Мочекаменная болезнь очень опасна для человека, особенно для мужчин. По статистике мужчины в 2 раза чаще диагностируют у себя данную болезнь, чем женщины, но и женщинам стоит узнать, как от этого защититься. Итак, начнем!
1. Пейте больше воды.
Пить воду, особенно с лимонным соком, очень полезно для ваших почек. При обезвоживании почки выполняют больше работы и больше подвержены заболеваниям. В лимонном соке содержится лимонная кислота, которая уменьшает концентрацию мочевой кислоты и препятствует образованию камней .
Питайтесь правильно.
Неправильное питание приводит ко многим болезням и камни в почках не исключение. Особенно полезны продукты, богатые кальцием, который противостоит образованию оксалатов, что приводит к образованию камней. Продукты с высоким содержанием кальция: творог, натуральный йогурт, молоко, сливочное масло и другие кисломолочные продукты. Также необходимо есть овощи и фрукты, т.к. в них содержаться необходимые микроэлементы для хорошего функционирования всех органов.
Меньше соли и сахара.
Употребление большого количества соли и сахара также повышает риск развития мочекаменный болезни. Вместо соли лучше используйте различные специи( паприка, перец, тимьян, розмарин). Сахар можно заменить натуральным подсластителем - стевией.
Больше двигайтесь.
Делайте зарядку утром, выходите на пробежку, гуляйте, замещайте просмотр фильма прогулкой или походом спортивный центр. При достаточной физической нагрузке налаживается ваш обмен веществ, повышается иммунитет, улучшается самочувствие, появляется больше энергии. В связи с этим риск образования камней снижается во много раз.
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
