и рассказали как его достичь
Что такое счастье?
Сейчас этот вопрос изучает одно из современных направлений науки - позитивная психология (хорошее название для научного направления). Один из лидеров позитивной психологии Мертин Селигман проводил интересный опыт со своими студентами. Он дал им задание: один день недели посвятить себе и сделать что-то очень приятное. Сходить на концерт, что-то себе купить и т.п. - в общем, сделать что-то такое, что доставит себе максимальное удовольствие. Другой день недели посвятить другому человеку. Сделать что-то приятное и важное для другого. Затем студенты должны были проанализировать и записать свои чувства. Оказалось, что самые позитивные ощущения и переживания были у студентов, когда они что-то делали для других. Они испытали такой заряд положительных эмоций, что сами были очень удивлены. Был сделан вывод: человек обретает счастье тогда, когда перестает к нему напрямую стремиться. Счастье всегда выступает, как побочный эффект чего-то другого, оно не может быть целью само по себе.
А вам что больше доставляет удовольствие: радовать себя или делать что-то для другого человека?
Из чего же состоит счастье?
Ученые выделили 3 составляющих счастья и даже рассчитали в процентном соотношении каждую из частей.
Итак, "субъективное благополучие" определяется:
1. Устойчивыми личностными особенностями. Экстраверты и оптимисты более счастливы, чем интроверты и пессимисты. Этот пункт определяет счастье на 50%. Так что, если вы пессимист, учитесь видеть в мире хорошее. Тем более то, о чем мы думаем, с нами и случается. Если мы будем ожидать от мира хорошего, с нами чаще будут происходить хорошие вещи)
2. 10% составляют внешние обстоятельства. Это те обстоятельства, на которые мы мало можем повлиять. Так что как бы нам ни хотелось обвинить всех вокруг в том, что мы несчастны, на самом деле это не очень сильно влияет на наше ощущение счастья.
3. 40% - деятельность, которой мы заняты каждый день - работа, хобби, обучение.
И если первые 2 пункта это то, на что мы не очень сильно можем повлиять (все-таки превращение закоренелого пессимиста в оптимиста трудно представить без длительной работы с психоаналитиком). То те 40%, которые зависят от нашего рода деятельности, полностью в нашей власти. Поэтому, если вы чувствуете себя несчастным, ответьте себе на вопрос: "Нравится ли мне то, что я делаю каждый день?" Если ответ "нет" - займитесь тем, что вам интересно!
Многие, конечно, могут начать говорить, что они вынуждены работать именно на этой работе, чтобы обеспечивать семью и бла-бла-бла... Не буду вас переубеждать, что зарабатывать можно, занимаясь тем, что нравится делать. Но уж в выборе хобби вас никто не ограничивает! В любую свободную минутку занимайтесь тем, что доставляет удовольствие и будьте счастливы)
И да. Важное дополнение в конце. Давайте сделаем наших детей счастливее и поможем им определиться с тем, чем заниматься в жизни и какую профессию выбрать. Не нужно превращать ребенка в собственный проект для реализации своих амбиций и желаний. У детей свой путь, пусть занимаются тем, что приносит им удовольствие.
А вам доставляет удовольствие то, чем вы занимаетесь?
Читайте другие мои статьи на эту тему:
Почему жаловаться и критиковать это плохо?
26 способов поднять себе настроение