Овсяноблин — это сочетание овсянки грубого помола и яиц. Другими словами, это -нечто среднее между омлетом и блинами, а значит, он придется по душе не только худеющим, но и даже гурманам.
В целом, овсяноблин имеет массу преимуществ:
- за счет большого содержания клетчатки это блюдо улучшает перистальтику кишечника и способствует быстрому очищению организма
- в отличии от многих углеводных завтраков, этот рецепт содержит медленные углеводы, а потому прекрасно утоляет чувство голода
- ингредиенты этого блюда всегда доступны в любое время года
- существует масса различных вариантов начинки овсяноблина, что делает это блюдо по-настоящему универсальным
- это отличная альтернатива кашам, которые не все любят употреблять по утрам, но очень хотят включить в свой рацион
итак, рецепт:
- 3 ст. ложки овсянки
- 1 яйцо
- 40 мл молока
- Спелый банан (можно без него)
приготовление:
все крайне просто, овсянку перемолоть, все кроме банан смешать и вылить на сковородку (желательно с антипригарным покрытием)
после того как ваш блин будет готов нарежьте банан и положите на одну половину овсяноблина, вторую согните, накрыв ее сверху банана
Готово!!
