Люди, которые ведут активный образ зачастую рано или поздно вынуждены столкнуться с появлением боли в икроножных мышцах. Чем это обусловлено, прежде всего? Появление такой боли связано с длительным пребыванием на ногах, частым бегом на большие дистанции, усиленные постоянные физические нагрузки, а также ношением повседневной обуви на платформе или каблуке.
Что представляют собой икроножные мышцы?
Икроножные мышцы – это мышцы, которые прикреплены к непосредственно задней поверхности голени у человека. Боль может быть в этих местах: ноющая или же иными словами спазмирующая, также она может выступать в качестве так называемой стреляющей боли местами и с определенной периодичностью, складывается такое ощущение, как будто выкручивает ноги, вследствие чего человек выбивается из повседневного жизненного ритма, а также такое заболевание приносит не только физический, но и в том числе моральный дискомфорт.
Основные причины боли в мышцах
Основными причинами появления боли в икроножных мышцах медики называют:
- продолжительная ходьба, усиленная физическая нагрузка;
- неудобная обувь или неправильно подобранная (маленькая или большая);
- наличие заболевание сосудов, такое как варикозное расширение вен;
- неправильное кровообращение венозной, а также что немало важно артериальной крови;
- наличие болезни позвоночника;
- наличие также у человека неврологического защемления/болезни;
- воспаленные мышцы, присутствие миозита;
- наличие инфекционного заболевания костей – остеомиелита.
Что делать?
Чтобы облегчить боль или же вылечить заболевание, необходимо предпринять следующие советы на практике:
- Мышцы, где сфокусирована боль, нужно аккуратными круговыми движениями (не резкими) промассажировать, после чего нанести на этот участок специализированные медицинские противовоспалительные и болеутоляющие мази/гели.
- Если мышцы забиты лучше всего, принять тёплый душ.
- Предпочтительно пить сбалансированный витамин «Е», а также минеральные комплексы. Это поможет снять симптомы, восстановить мышцы.
- Приступы боли поможет ослабить аппликатор Кузнецова, который можно приобрести в любой аптеке.
- Необходимо питаться так, чтобы организм получал необходимое количество ему витаминов и жиров, а также иных полезных веществ: фрукты, овощи, пить достаточное количество чистой воды (1 литр в день).