Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня постаралась войти в свою норму по КБЖУ. Но, как всегда, где-то недобор, а где-то перебор. Как найти эту золотую середину?
Вообще, при моем нынешнем весе, нужно потреблять 1660ккал, и это уже с учетом дефицита. Это тогда нужно жрать, как не в себя... Даже при том, что я съела мучное и сладкое.
И вот я сегодня набрала кое-как около 1300ккал с поеданием хлеба, ветчины, слойки и т.д. Я объелась, что даже не смогла пойти тренить. Хотя все это я ела до обеда.
Вот мой рацион на сегодня:
Нужно все анализировать, просчитать, думать... Больше я есть не могу, но на такое количество калорий тоже жить опасно. Хотя, может и не опасно вовсе. Может есть, так, как я хочу, без этого подсчета КБЖУ? Просто бросить совсем есть сладкое и мучное и ещё больше увеличить физ нагрузку...
Я уже чувствую, что спад веса остановился. Совсем мало сбрасываю...
Но я не отчаиваюсь, буду идти дальше к своей цели, запал еще есть.
В общем, буду что-то менять, исправляться. И сон нужно наладить...
Всем добра. Будьте здоровы, не останавливайтесь, идя к своей цели. Не падайте духом, поддержите близких.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 68 кг..