Похудеть, наверное, мечтает почти каждая женщина. Не закидывайте меня помидорами, дорогие последователи бодипозитива, но это моё личное мнение.
В погоне за идеальной фигурой девушки становятся жертвами мифов и недобросовестных тренеров. Некоторые случаи заканчиваются весьма печально. Расскажу вам про свой неудачный опыт. Он и привёл меня к булимии. Надеюсь, кому-то моя статья поможет.
Я всегда была весьма плотным ребёнком. Похудеть мне никогда не удавалось и я поверили в «широкую кость». Поэтому не скидывала лишний балласт до самого окончания университета. Потом, как говорится, «Остапа понесло».
Ошибка №1 - вступить в группы «40 кг», «Анорексия» и т.д.
Идея похудеть пришла ко мне 10 лет назад. Тогда тема фитнеса и ЗОЖ была не так популярна. Да и абонементы в фитнес-залы были очень дорогими. В одной российской социальной сети я нашла группы для тех, кто мечтает похудеть. Слабонервным советую не заходить в них, так как девочки пишут там откровенную дичь.
Начитавшись форумов и бесед, я всерьёз задумалась над своим питанием. На первом этапе изменила способ приготовления еды. Перестала жарить пищу и добавлять литрами растительное масло. Процесс похудения не заставил себя ждать. Через пару недель я увидела первые результаты и это заставило меня не сорваться. Плюсом я стала посещать групповые занятия по аэробике. Чтобы процесс похудения шёл ещё быстрее, я совершила ещё одну ошибку.
Ошибка №2 - пищевая плёнка.
Пищевой плёнкой я обматывалась перед каждой тренировкой. Я верила, что таким образом топится именно жир.
Но это не так, дорогие читатели. Всё, что вы получите - это дополнительный вывод жидкости и проблемы с кожей.
С плёнкой я скакала несколько месяцев. Ведь даже тренер тогда мне не объяснил, как это вредно. Несмотря на эти ошибки, цифра на весах стремительно шла вниз. На тот момент я весила 86-88 кг. За полгода мне удалось избавиться от 25 кг.
Потом вес встал и не сдвигался в сторону уменьшения. Благо в «любимых» группах я нашла решение своей проблемы и совершила третью ошибку.
Ошибка №3 - монодиеты.
Их существует огромное множество. При это одна страшней другой. Тогда и я подобрала себе одну из самых жестких. Почти месяц я ела пять яблок в день и пила кофе с молоком. Это весь мой рацион. Звучит страшно? Но я с этой задачей справилась.
За месяц я потеряла ещё 12 килограмм и мой вес составил 49 кг. На улице меня переставали узнавать друзья. Родители были в шоке. Но меня это очень заводило. Мне хотелось ещё.
Я продолжала так питаться. Пока в один прекрасный момент не поняла, что у меня начались проблемы с гормонами. На протяжении 6 месяцев я не покупала предметы личной гигиены. Девушки должны меня сейчас понять!
Вот тут ко мне и пришло осознание, что пора что-то менять. Иначе последствия могут быть необратимыми. Пришлось восстанавливать питание. Не спеша. Вес начал возвращаться и это мне не особо нравилось. Так я пришла к своей 4 ошибке.
Ошибка №4 - слабительное.
После каждого приёма пищи я начала принимать по десять таблеток слабительного. Это было страшно! Я испытывала полный спектр эмоциональных и физических болей. Но ничего с собой поделать не могла.
После адских ограничений, мой желудок был похож на дно. Я могла за один присест «заточить» килограмм мороженого и тортика. Ела через слезы и боли в животе.
Выйти из этого состояния мне удалось, но не сразу. Гормональный фон со временем наладился, нужные килограммы вернулись на место, а в голове теперь не только мысли о еде.
Девочки, девушки и женщины!
Не повторяйте моих ошибок. Найдите себе хорошего и грамотного тренера, который расскажет вам обо всех нюансах питания. Если тренер посадил вас на диету в 1000-1200 ккал, то бегите от него.
Лучше медленно - зато верно!