Если, вы перепробовали уже кучу диет ,а весы показывают всю ту же цифру -не стоит расстраиваться ,возможна причина в продуктах ,которые мешают вам сбросить вес.
Ниже представлен список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик:
- САХАР - вам стоит отказаться от сахара.А также не добавлять его в чай и кофе.
- Картофель - скорей вы знаете ,что картофель не очень полезен для фигуры .Но это не совсем так ,если употреблять в пищу молодой картофель в варенном и запеченном виде,то он несколько не вреден.
- Продукты, содержащие муку . Торты ,пироги и все хлебобулочные изделия ,изготовленные из муки высшего сорта.
- Рис,а именно белый шлифованный ,так как он содержит много крахмала.Конечно же,полностью от него отказываться не надо ,а всего лишь ограничиться до 1-2 порций в неделю.
- Майонез - и даже тот, что с пометкой 'Лайт'. Если вы так сильно любите его ,то можно научится делать домашний майонез.
- Копченную рыбу и шпроты в масле- Эти продукты тормозят похудение так как они перенасыщены жирами.
- Наваристые мясные и куриные бульоны .Они содержат много холестерина .
- Сливочное масло-оно содержит множество жиров и калорий .Однако, врачи не советует полностью от него отказываться ,так как оно содержит витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. А без эти витаминов здоровья волос ,ногтей и кожи .
- Колбасы,сосиски ,жирное мясо - эти продукты ,можно употреблять крайне редко и в минимальных количествах.Но не забывайте,что они подрывают состояние здоровья ,в целом .
- Каши быстрого приготовления - они создают недолгое ощущение сытости,и содержат "пустые" углеводы.
