Всем привет! Сегодня хочу вам показать свои успехи , как я в течении месяца, каждый день приседала по 300 раз. Я достаточно давно уже не занимался спортом на момент начала эксперимента, поэтому думаю мне будет тяжеловато. Так же я измерила все свои показатели, что во мне поменялось можете увидеть в конце. Начнем!
Когда я начала приседать тяжело было не сразу. Но при выполнении первых 50 приседаний, я думала, что все очень плохо и не стоит мне делать и вообще зачем я на это подписалась.
Но стоит заметить первые дни были не худшими моментами.
Первую неделю приседаний ноги болели очень сильно, но уже через неделю я начала привыкать к такой нагрузке и мне было совсем не тяжело делать эти 300 приседаний. Единственное наверное что было сложно, это каждый день заставлять себя вставать с дивана и делать еще, еще и еще.
Говоря о том, что тяжелыми было заставлять себя, то стоит отметить, что это очень сильно повлияло на силу воли. Сила воли растет просто невероятным образом, мне порой приходилось вставать уже после того, как я легка спать. Еще один важный момент у меня увеличилась попа и ноги, результаты замера я скажу чуть позже.
Прогресс в физической подготовке- первый день я за один подход могла делать 50 раз максимум, это был предел. В следующие дни могла по 20-30, потому что болели ноги. Но буквально уже в последние дни около 100 приседаний за подход.
Замер, мой прогресс в мышцах.
в начале эксперимента мои
ляжки-49 см.
попа- 87 см.
икры- 39 см.
после эксперимента.
ляжки- 52см + 3см.
попа-91 см + 4 см.
икры 39см остались такими же.
Ноги стали намного сильнее. По килограммам я похудела, то есть жир ушел, но мои мышцы наросли. Мои ноги выглядят более такими структурными. И попа стала более потянутой. И упругой.