ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №3
3-е ДЗ связано с добавление в ваш рацион орехов.
Добавление орехов в рацион.
С вечера замочите 20-25 ваших любимых орешков и на следующий день используйте по 2-3 орешка каждые 2 часа вашего бодрствования.
Это предотвратит резкие колебания сахара в крови.
3-е домашнее задание вы используете до стойкого формирования чувства сытости на 4 и более часов.
После этого вы можете прекратить использовать этот совет.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №4
4-е ДЗ связано с витамином С.
Витамин С
Научно доказано, что витамин С способен притуплять тягу к сладкому и поэтому нужно добавлять его в свой рацион.
1) Отвар шиповника — максимально концентрированный напиток по витамину С
2) В аптеке продаются различные таблетки с витамином С, лично я использую Цитроджекс по 1 таблетки каждый день.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №5 (по желанию)
5-е ДЗ связано с уровнем хрома.
Уровень хрома
Вы можете сдать анализы на уровень хрома и если вы увидите, что он находится ближе к нижней границе нормы или ниже референса, обратитесь к доктору для подбора формы хрома и его дозировки.