Всем привет! Сегодня хочу рассказать вам о самой нездоровой и самой здоровой стране мира.
Сначала вопрос. Какая страна самая нездоровая в мире? Попробуйте угадать..... Вы угадали, это США.
В США самый высокий уровень смертности среди всех стран мира. Свыше 100 миллионов американцев страдают диабетом или предиабетом. Это одна треть всего населения страны. Что за всем этим стоит? Инсулинорезистентность - я бы сказал, 65-70 процентов или даже 80 процентов населения страдает от нее. А ведь развивается она 5,10 или даже 20 лет и только тогда приводит к предиабету. Все это симптомы повышенного инсулина, но связь конечно же не замечают и с самым высоким в мире уровнем ожирения на душу населения.
Вот вам и Америка... США также в числе первых по сердечно-сосудистым заболеваниям и инфекциям верхних дыхательных путей. Я говорю о крупных странах, не о тех где населения всего 15000 человек. Например, на островах. В мире есть и мелкие страны и даже острова, где ситуация намного хуже, но их населения всего 15 тыс., так что я не включаю их в этот рейтинг. И вот что вызывает недоумение... Приведу вам весьма противоречивые данные: США больше всех стран тратит на здравоохранение - 3 триллиона долларов в год, а здоровье граждан хуже некуда. Минуточку... Страна тратит столько денег на самое плохое в мире здоровье? Логично предположить, что чем больше денег тратишь, тем люди здоровее, так? Мне бы хотелось услышать ваше мнение об этом в комментариях! Напишите, в чем по вашему проблема и как можно ее решить. Вы знали, что 25 процентов от этих 3 триллионов идут на административные расходы. Какой-то бред! Цены на лекарства в США просто заоблачные! Еще одна крупная статья расходов в здравоохранении оборонительная медицина. Ведь на врачей падают в суд. Расходы на врачебные ошибки просто огромные! Им приходится проводить больше анализов, что соответственно дороже. Из-за чего по вашему, Америка настолько не здоровая страна, а я пока поделюсь своим мнением. В системе здравоохранения здоровью уделяется мало внимания, поэтому это называется медицинским обслуживанием. Весь упор на медицину и лекарства и очень мало денег идет на здравоохранение. Мне очень нравится закон принятый в Японии. Вы об этом уже наверное слышали, закон МЕТАБО (METABO).
Суть его в том, что каждый год мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет обязаны проходить замер в талии. У мужчин объем талии должен быть не больше 33,5 дюймов - это 85 сантиметров, а у женщин не больше 35 дюймов - это 90 сантиметров. Если объем талии сотрудника компании превышает эти значения, то компания выплачивает штрафы. Если в течении трех месяцев, сотрудник не похудел сам, ему назначается диета. Эти деньги идут на оплату мед.услуг для пожилых, в этом есть огромный смысл. Объем вашей талии говорит об уровне инсулина в крови. Если взглянув вниз вы видите свой живот - скорее всего у вас повышен инсулин и причиной этому инсулинорезистентность. Высокий инсулин приводит ко многим проблемам: метаболический синдром, высокое давление, высокий холестерин и сахар, проблемы со зрением, с почками. Кстати рак очень любит сахар. Инсулин у людей повышен потому, что в их рационе много углеводов и сахара, а рак просто обожает пожирать сахар. При высоком инсулине резко возрастает риск сердечного приступа, образование тромбов, инсульта, жирной печени и всех сопутствующих проблем, а еще снижение когнитивных функций. Болезнь Альцгеймера - это диабет третьего типа. И вот что интересно, только через 10-15 лет жизни с высоким уровнем инсулина наступает преддиабет, а затем и диабет. Хуже всего то, что анализы на это почти никогда не назначают, никто не проверяет инсулин натощак и не проводит анализ на инсулинорезистентность, на индекс инсулинорезистентности - HOMA-IR, а если проводят то очень редко. Анализ, который бы выявил эту проблему не проводят, но такие симптомы как высокое давление, высокий холестерин, жир на животе, жирная печень появляются до наступления предиабета. Симптомы очевидны, но это все симптомы , а причина - высокий инсулин. В США каждый седьмой умирает от диабета, наиболее уязвимы стали пожилые люди, старше 65 лет. Если человек не выйдет из состояния предиабета, то через пять лет у него разовьется диабет второго типа.
А теперь напишите, как вы думаете, какая страна самая здоровая в мире? Угадаете?
Япония является самой здоровой страной по нескольким причинам. Первое - это то, что в стране самое большое количество супердолгожителей на душу населения. Супердолгожителями называют людей старше 110 лет. На острове Окинава живет самое большое число в мире долгожителей, людей перешагнувших 100 летний убилей. Конкуренцию ему может составить только итальянский остров Сардиния, где также большое число долгожителей. В Японии самый низкий уровень смертности от возрастных болезней - это рак, артрит, болезнь Альцгеймера. Также здесь самый низкий показатель ожирения в мировой статистике среди стран. Почему? Все дело в диете. Японское Министрество Здравоохраниния в 2009 году приняло закон MITABO, о котором я писал выше. Странно, что его не назвали законом против ожирения. Суть в том, что граждане Японии должны обязательно проходить ежегодный замер талии. Размеры талии тоже описаны выше. Я считаю, что нечто такое надо внедрить и в США. Здесь, самое важное донести правильную информацию. Правительству приходиться оплачивать счета по уже возникшим болезням, японцы действуют на опережение.
Теперь давайте порассуждаем, что же такое едят японцы, что позволяет им жить так долго.
Очень много сырой рыбы, суши вместе с водорослями, которые содержат витамины группы A B C PP и M, йод и омегу и это только маленький список. Моллюски и рыба богаты DHA - докозагексаеновой кислотой, высококачественными белками, витаминами и питательными веществами. Они едят овощи и водоросли, а также много маринованных и квашенных овощей, чтобы улучшить пищеварение. Японцы едят рис и лапшу, но так же они пьют зеленый чай и едят много фруктов. Еще один традиционный и полезный продукт японцев это нато.
Нато - еда, произведённая из сброженных соевых бобов или пахучие ферментированные бобы, не очень на вид. Особенно популярны на завтрак. Богатая белками и мисо паста были основой кухни Японии. И хотя на вкус это блюдо не очень, но оно содержит витамин К2, этот витамин выводит кальций из суставов, мягких тканей и артерий. Он очень полезен для питания митохондрий. Японцы много двигаются, ходят, бегают, ездят на велосипедах, их спортплощадки с тренажерами всегда заняты пенсионерами, причем очень преклонного возраста. В Японии очень низкое содержание жира и сахара в еде. Красное мясо, сливочное масло, макароны и молоко едят очень редко. А молоко по последним исследованиям, вообще выводит кальций из организма. У них очень многое совпадает в питании и образом жизни с жителями Сардинии. Японский исследователь Иосиро Хатано обратил внимание на одну модель ходьбы "10 тысяч шагов" и теперь этот вид ходьбы очень популярен в стране. Люди, которые каждый день проходят около 8 км., меньше страдают от кровяного давления, стройнее и долго живут. И вишенка на торте, это конечно, закон MITABO, который заставляет людей обратить внимание на свое здоровье и питание.