Для начала разберемся, что такое КЕТО диета ?
Кето диета - это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и средним содержанием белков. Углеводы - под строжайшим запретом в употреблении.
Главным источником энергии являются жиры. Например: рыбий жир, миндальное масло и орехи. На втором плане у нас белки, меню включает в себя: яйца, мясные и морепродукты.
Низкоуглеводная кето диета подойдет тем, кто хочет похудеть прямо сейчас. Воздержание от сладкого и мучного гарантирует потерю больше десяти килограммов за месяц. При этом диета устроена так, что вы никогда не голодны . К ней можете добавить небольшие нагрузки (тренировки) для более быстрого похудения .
Но в ней есть и свои минусы . Ведь количество побочных эффектов вроде запоров, рвоты , тошноты, почечных камней делают эту диету опасной для здоровья.
