Тема целлюлита волнует практически каждую женщину. Он бывает и у стройных девушек и у дам с более пышной фигурой. Даже у спортсменок с, казалось бы, одними мышцами, бывает целлюлит. Он естественен, но эстетически кому-то не нравится. Поэтому ученые, диетологи, спортсмены и косметологи постоянно работают над идеальным средством от целлюлита.
К счастью, есть уже проверенные и доказанные знания, которые помогают женщинам с этим. В этой статье вы найдете перечень продуктов, употребление которых помогают не допустить появление целлюлита и даже уменьшить его, когда он уже очень видимый.
Для начала надо понять, что же такое целлюлит, и от чего он появляется?
Целлюлит – это состояние кожи, при котором на ней появляются неровности в виде небольших бугорков и впадин. Из-за этого кожа выглядит дряблой и иногда обвисшей.
Причины появления целлюлита:
- малоподвижный образ жизни
- неправильное питание
- частое употребление алкоголя
- курение и другие вредные привычки
- генетическая предрасположенность
- резкое изменение веса
- резкие гормональные изменения
Это основной список причин, но они могут быть и другими. Изучайте свое тело и ведите осознанный образ жизни, чтобы самостоятельно понимать причины изменений в вашем теле.
А теперь рассмотрим самые волшебные продукты, которые следует включить в свой рацион, если вы решили бороться с целлюлитом:
Овсяная каша
Все кругом кричат о пользе этой крупы. И, если у вас еще нет привычки завтракать овсянкой, то попробуйте ее ввести. Она может быть очень разнообразной и вкусной. Овсянка делает кожу более ровной, что очень помогает в решении проблемы целлюлита.
Апельсины и другие цитрусовые
Как бы это ни было иронично, но апельсины могут помочь избавиться от «апельсиновой корки». Они вырабатывают коллаген, который выравнивает кожу и избавляет от рыхлости, а также ускоряет кровообращение. Так что добавьте разные цитрусовые в свой рацион.
Брокколи
Очень полезный овощ в целом, но в борьбе с целлюлитом показывает себя особенно успешно. В нем содержится альфа-липоевая кислота, которая делает так, чтобы коллаген не становился твердым, а значит, не образовывался целлюлит.
Сельдерей
Этот волшебный овощ имеет в себе меньше калорий, чем нужно на то, чтобы его переварить. Поэтому это тот самый продукт, от которого «худеешь, когда ешь». Диетологи часто о нем говорят, ведь в нем содержится огромное количество витаминов и полезных элементов, и в то же время очень низкокалорийный.
Яблочный уксус
Используйте его вместо обычного, и он поможет вывести ненужные токсины, что поспособствует выравниванию кожи.
Горький шоколад
Качественный горький шоколад очень полезен для организма. Он поддерживает уровень сахара в норме и богат антиоксидантами, которые разрушают жировые клетки на бедрах.
Шпинат
Любимые листья многих поваров и диетологов. Добавляйте их в салаты или смузи и вы получите нужное количество витамина А, который помогает вырабатываться коллагену и белкам, ответственным за эластичность кожи.
Обязательно пейте достаточное количество воды, 7-8 стаканов в день. Не считая чая, соков, супов и других жидкостей. Это универсальное правило, которое продлевает молодость, укрепляет здоровье и улучшает настроение.
Не забывайте, что избавление от целлюлита – это комплексная работа. Здесь нужно и правильное питание с нужными продуктами, и спорт и уход за кожей. Здесь вы можете найти очень простой и очень рабочий рецепт домашнего скраба от целлюлита.
А как вы боретесь с целлюлитом? Какие методы, по-вашему мнению работают лучше всего?