Дерматологи выявляют девять наиболее распространенных ошибок принятия душа зимой, которые могут на самом деле повредить вашей коже.
Ваш режим душа должен быть сезонным
Принимать душ-это повседневная привычка, о которой вы, вероятно, не слишком много думаете. Вы включаете воду (немного теплее зимой), намыливаетесь, ополаскиваетесь и вытираетесь полотенцем. Но есть немного больше, чтобы процесс говорят специалисты по коже: они выявляют девять наиболее распространенных ошибок, которые вы делаете в душе зимой,от принятия длинных, горячих душей до неправильного увлажнения.
Ошибка №1: долго принимать горячий душ
Хороший парной душ после долгого дня в минусовых температурах звучит как хорошая идея, но это происходит за определенную плату. "Слишком долгое принятие душа может высушить нашу кожу и привести к зуду",-говорит Дин Мраз Робинсон , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и резидент p и соучредитель современной дерматологии в Уэстпорте, штат Коннектикут . Постарайтесь ограничить время вашего душа до пяти-семи минут и поддерживать температуру ниже 99 градусов по Фаренгейту. Все, что выше может содрать кожу из-за его существенного увлажнения и истощается естественный защитный барьер вашей кожи, что может привести к нарушениям в увлажнении кожи.
Ошибка №2: душ слишком часто
Ни для кого не секрет, что мороз и холодный ветер могут сказаться на вашей коже, но так же часто можно принимать душ. "Чрезмерное проливание может привести к сухости, покраснению и раздражению кожи, а также даже вызвать такие кожные заболевания, как экзема", - объясняет доктор Робинсон. В зависимости от уровня вашей активности, душирование каждый день может быть излишним. Для среднего взрослого человека достаточно принимать душ через день, чтобы очистить кожу, не лишая ее естественной влаги.
Ошибка №3: использование неправильного моющего средства
Киньте кусок мыла. "Традиционные мыла адвокатского сословия могут обнажать кожу своих естественных масел, водя к засохлости," говорит др.Robinson. Вместо этого выберите богатую, не содержащую мыла формулу, такую как Olay Ultra Moisture Body Wash . Для дополнительной увлажняющей дозы, закончить с лосьоном в душе, как Jergens влажной кожи увлажняющий крем, который вы применяете и смываете в душе.
Ошибка №4: ленивое бритье
Может быть, вы меньше бреетесь зимой—а может быть, вы вообще не бреетесь. Прежде чем вы возьмете бритву, не забудьте сначала аккуратно отшелушить. По словам доктора Робинсона, накопление омертвевшей кожи не только может привести к сухому, менее гладкому внешнему виду ваших ног, но также может вызвать вросшие волосы и раздражение. Она также предупреждает против сухого бритья; вместо этого, сделайте это в теплой среде (например, душ), чтобы открыть свои поры для более близкого, плавного результата.
Вы также захотите использовать смягчающий крем для бритья. "Хорошая новость заключается в том, что кремы для бритья успокаивают , и многие из них могут помочь процессу бритья", - объясняет Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Capital Laser & Skin Care в Chevy Chase, штат Мэриленд. Если у вас чувствительная кожа, доктор Танзи предлагает питательную формулу с овсянкой, такую как лечебный гель для бритья Aveeno . Наконец, не забудьте сменить лезвие бритвы после нескольких применений, чтобы держать бактерии в страхе и предотвратить зазубрины, которые вы с большей вероятностью получите от тупого лезвия. The Venus & Olay Razor имеет встроенные увлажняющие полоски, чтобы успокоить кожу с каждым ударом.
Ошибка №5: мытье волос слишком часто
Как и тело, волосы не нужно мыть каждый день. Вместо этого, доктор Робинсон рекомендует выбирать для каждого другого к каждому режиму шампуня и подготовлять third-day. Если жирные корни являются проблемой, используйте немного сухого шампуня для чистого coif в считанные секунды.
Ошибка №6: слишком энергичное мытье головы
"Масло производится из кожи головы вокруг корней наших волос, поэтому концентрируйте шампунь на коже головы примерно до середины волосяного стержня", - говорит доктор Робинсон. И хотя вы определенно хотите дать вашей коже головы хороший тщательный скраб, вам не нужно скрести его слишком резко. Слишком сильная чистка кожи головы может вызвать раздражение, воспаление и даже кровотечение, а также риск инфекции.
Ошибка №7: пропуск кондиционера
Недостаток влажности зимой не только высушивает вашу кожу, но и может высосать влагу из ваших прядей. "Важно увеличить коэффициент увлажнения вашего шампуня и кондиционера в зимний период, чтобы помочь уменьшить статические и flyaways," говорит доктор Танзи. Кончики ваших волос получают наименьшее количество натурального масла, которое спускается с кожи головы, поэтому они нуждаются в наибольшем увлажнении. Доктор Робинсон рекомендует концентрировать кондиционер на этих сухих кончиках. И если ваши пряди чувствуют себя очень пересохшими, попробуйте добавить еженедельный питательный уход, такой как Neutrogena Triple Moisture Deep Recovery Hair Mask, или маска Moroccanoil интенсивная развозя водой для глубоко подготовлять, в ваш режим.
Ошибка №8: слишком грубое высыхание
Опять же, это ваше тело, поэтому вы не хотите высушить себя настолько грубо, что вы на самом деле повредите свою кожу. Доктор Танзи рекомендует насухо вытереться мягким полотенцем, а не энергично тереть-иначе вы рискуете получить раздражение и чрезмерное отшелушивание . Не забудьте увлажнить сразу после вытирания полотенцем, чтобы зафиксировать гидратацию (подробнее об этом далее).
Ошибка №9: неправильно увлажнение
Частое поливание в сочетании с зимней погодой может привести к сухости или ксерозу, что может поставить под угрозу барьерную функцию кожи, что приводит к чрезмерно чувствительной коже и обострению кожных заболеваний, таких как экзема. Решение, по словам доктора Робинсона, заключается в использовании увлажняющего крема на основе керамида, такого как Aveeno Skin Relief Moisture Repair Cream или CeraVe Moisturizing Cream, который фактически восстанавливает естественный барьер кожи. Лучшее время для увлажнения кожи-это сразу после душа, когда ваша кожа все еще влажная. "Периодическое применение в течение всего дня также полезно, но самое важное применение-это после очищения", - говорит доктор Танзи. И когда речь заходит о том, сколько увлажняющего крема вам нужно для всего вашего тела, она рекомендует рюмку полной—такой же, как SPF.