Доброго здоровья и прекрасного настроения, милые друзья! В сегодняшнее время, когда многие набирают вес из-за того, что ограничены в перемещении: у кого-то сидячая работа, а кто-то просто стал больше времени проводить дома и меньше двигаться, да больше кушать. Хочется, может от стресса и волнений, жевать и жевать постоянно. Знакомая ситуация, так ведь? И как же быть? Нашла я тут недавно очень интересные советы в журнале о народных рецептах, где простые люди делятся своими советами молодости, красоты и здоровья.
И вот каким замечательным примером своего похудения поделилась Светлана из города Курска.
"Сейчас многие мои знакомые жалуются, что из-за карантина начали набирать вес. Оно и понятно: движений намного меньше, в квартире особо не походишь, а от скуки, да ещё на фоне стресса постоянно что-то жуешь.
Мне эта картина знакома. Несколько лет назад я перенесла затяжную болезнь(суставы), из-за которой пришлось почти 2 месяца провести дома. К счастью. не в лежачем состоянии, но все же, как говорится, в режиме самоизоляции. за это время я набрала 15 кг лишнего веса. Дело даже не в фигуре: такой избыток веса еще больше увеличивал нагрузку на суставы, что ухудшало состояние.
Еще до болезни я перепробовала,как и большинство женщин кучу разных диет, и по своему опыту знала, что 99,9% всех этих диет не работают. Вес может снизиться на какое-то время, а потом стоит немного дать слабину - возвращается с прибытком. Так что в этот раз экспериментировать не стала с диетами, а взяла на вооружение другой способ, проверенный и научно доказанный.
Я просто уменьшила размеры своих всех порций на четверть. Это делается легко: все, что положили на тарелку, делите на 4 части и одну из них перекладывайте обратно в кастрюлю. И все, больше никаких добавок, даже если вам кажется, что вы не наелись. Подождите 15 - 20 минут, сытость придет.
Такой способ не даст быстрого результата похудения, но потеря жира будет проходить медленно, но верно. Перейдя на эту систему, я, ничего больше не поменяв, за полгода убрала 8 кг без всяких лишений. Организм очень быстро приспосабливается к потере четверти съеденного. Мы в большинстве своем переедаем, так что эта четвертушка - явный излишек. Через год все набранные 15 кг полностью исчезли, плюс еще бонус в виде - 4 кг. После этого вес остается вот уже который год стабильным.
Тем, у кого излишек побольше, можно через несколько месяцев урезать порции еще процентов на 10-15, результат будет даже лучше. Ну а если при этом перестать есть всякий "мусор" вроде чипсов, соленых орешков, газировки и вполовину уменьшить сдобу и сладости, эффект будет поразительный.
Еще один совет тем, кто набирает вес на карантине: уберите с глаз долой все перечисленные перекусы, спрячьте их подальше. А на видное место положите яблоки, палочки из моркови или сельдерея, тыквенные семечки. Мы по природе своей ленивы, ползти в дальний угол шкафа не захочется, а эти полезные перекусы не нанесут ущерба фигуре.
Пейте побольше воды - часто мы путаем жажду и голод. Я советую наливать ее не в простой стакан или чашку а в красивый хрустальный бокал. Так будет приятнее пить - мелочь, но работает".
Надеюсь эти народные советы стройности и красоты помогут нам скинуть лишний вес и стать здоровее, бодрее и привлекательнее!
И помним самый главный девиз , что. любя и заботясь о себе, мы - "Хорошеем с каждым днем!"
Всем счастья, любви, здоровья крепкого и бодрого неунывающего настроения!
Надеюсь статья вам была интересна!
Пишите ваши комментарии и ставьте лайки.
Подписывайтесь на канал!
Спасибо!