Отпускной сезон – время, когда множество женщин мечтает быстро откорректировать фигуру, похудеть на несколько размеров. У моментальных похудений немало недостатков, один из которых – дряблая обвисшая кожа, которая попросту не успела среагировать на резкие изменения веса.
Вред организму наносит уже само несбалансированное меню, которого не избежать в «диетах мгновенного действия», обычно построенных на одном продукте – гречке, кефире, моркови, яблоках и т. д. Худеть при этом, действительно, можно быстро, но легко получить и другие «последствия» в виде гастрита, язвы, нарушений работы сердца и сосудов, потери привлекательности. Немалую роль играет и кожа, клетки которой тоже надо питать полезными веществами, а при тотальном голодании этого не происходит.
Если все вы решились пройти жесткую диету, придерживайтесь хотя бы минимума правил для поддержки и питания вашей кожи:
1. Чтобы кожа сокращалась равномерно и не обвисала, лучше терять не более 5-7 кг в месяц;
2. Выбрать диету, в которой присутствуют различные продукты, а сокращено именно количество потребляемой пищи или введено раздельное питание (салат отдельно от мяса и от хлеба). Для насыщения клеток кожи необходимы жиры, потому если животные жиры запрещены диетологом, попробуйте заменить их жирными омега-кислотами рыбы;
3. Лучший тренажер для упругой кожи – плавание. При резком похудении также советуют делать специальную гимнастику в воде;
4. Чтобы избежать потери влаги в коже, соблюдайте водный баланс. Летом он от обычных 2 л в день может вырасти до 2, 8-3, 5 в связи с повышенным потоотделением. Кроме того, многие диеты направлены еще и на выведение излишней жидкости из организма и часто сопровождаются приемом мочегонных средств. В такой ситуации следить за балансом воды тем более важно;
5. Искусственно простимулировать более активное деление клеток кожи и микроциркуляцию. Этого достигают с помощью регулярных контрастных душей, массажа, пиллинга.
Если прошло длительное время после похудения, вес не вернулся, а кожа так и не приобрела эластичность – можно просто «отрезать лишнее». Делать это лучше у профессионального пластического хирурга в уважаемой клинике.
Будьте красивы! Хорошего Вам настроения!