Продолжение статьи...
Плохая привычка: позволять стрессу выйти из-под контроля
"Вещи, которые мы ассоциируем с менее здоровым образом жизни, вредны для волос, и одним из таких факторов является стресс", - говорит доктор Piliang. "Мы знаем, что люди, у которых более напряженная жизнь, имеют более тонкие волосы."Стресс повышает уровень гормона кортизола, который может привести к выпадению волос. Поэтому очень важно управлять стрессом с помощью упражнений, йоги, медитации или других видов деятельности.
Вредная привычка: курение
Разве курение полезно для чего-нибудь? Нет—и уж точно не для твоих волос. "Курение может вызвать истончение волос, уменьшая кровообращение в коже головы", - говорит доктор Ридер, который объясняет, что снижение кровотока может препятствовать росту волосяных фолликулов. "Сигаретный дым также может привести к окислительному стрессу и развитию свободных радикалов, которые могут непосредственно подавлять клеточную активность, необходимую для роста волос",-говорит он. Волосы могут восстанавливаться, когда кто-то бросает курить, в зависимости от того, как долго этот человек курил, и насколько большой ущерб был нанесен системе кровообращения.
Плохая привычка: пропуск завтрака
Завтрак может больше не быть самым важным блюдом дня но Кингсли говорит, что это хорошо для волос. "Так много людей говорят, что их диета великолепна, - говорит она, - но потом они признают, что у них нет времени утром, и выбегают за дверь без завтрака.- Она объясняет, что все, что вы едите за завтраком, идет на питание основных систем организма. Волосы не считаются важной системой-это означает, что поддержание подпитки кожи головы не является вопросом жизни или смерти—поэтому волосы получают питательные вещества только после того, как основные органы были накормлены. Употребление завтрака питает жизнетворные функции организма и помогает сохранить волосы мягкими тоже.
Вредная привычка: Использование неправильных средств для укладки
Они должны сделать ваши волосы выглядят хорошо, но некоторые продукты для укладки могут иметь противоположный эффект, когда вы используете их в течение длительного периода времени. "Некоторые выпрямители и релаксаторы могут нанести шрам на волосяной фолликул и вызвать выпадение волос", - объясняет доктор ридер. И продукты, такие как лак для волос или гель, которые утверждают, что держат волосы на месте в течение всего дня, как правило, содержат спирт, который может сделать волосы сухими и ломкими. Остаток, оставленный на волосах от этих продуктов, может привести к разрыву или выпадению волос, когда они расчесываются или расчесываются щеткой. Вместо этого ищите натуральные альтернативы, которые намного мягче на волосах, но все равно помогут сохранить ваш стиль на месте.
Плохая привычка: туго натягивать волосы
Косички, пучки, косы и хвостики могут быть очаровательны, но все они могут привести к истончению волос и выпадению волос с течением времени, говорит Тодоров. Постоянное напряжение может повредить волосяной фолликул, что приводит к состоянию, называемому тяговой алопецией. "Мы увидим истончение и рубцы на линии роста волос, особенно у людей, которые с раннего возраста носили тугие косы в своих волосах", - говорит доктор ридер. Даже если вы только завяжете волосы назад, когда вы работаете, убедитесь, что вы используете безволосый галстук для волос или зажим-или, еще лучше, мягкую резинку для волос (Если вы можете справиться с дразнящим).
Плохая привычка: выдирание седых волос
Вот он, смотрит на тебя в зеркало: седой волос, а может, и несколько. Вы еще не готовы начать красить волосы, так что вы делаете самое простое, что вы можете — выдернуть его. Проблема в том, что вы на самом деле не имеете дело с серым таким образом . . . и вы, возможно, делаете ваши волосы тоньше, тоже. "Каждый раз, когда вы удаляете волос с корня, вы можете потенциально повредить волосяную луковицу и предотвратить правильное отрастание волос", - говорит доктор ридер. Многократное повреждение фолликула может сделать волосы, которые растут обратно тоньше. Есть лучшие способы справиться с сединой, чем вытаскивать их. - Лучше закрой их, - настаивает доктор Пилианг. - Если у вас есть только несколько серых, возьмите палочку-прикрытие."
Плохая привычка: не защищая свои волосы от солнца
Солнце-это не друг твоих волос. "Это может повредить кутикулу и волокно волос, а также сделать волосы более склонными к ломке", - говорит доктор Piliang. Она рекомендует своим пациентам использовать солнцезащитные кремы для волос или средства для волос с SPF. -Или ты можешь просто носить шляпу, - говорит она.
Плохая привычка: игра с волосами
Мы все замечали, что люди задумчиво накручивают волосы на пальцы, рассеянно почесывают голову или дергают за волосы, что является нервной привычкой. "К сожалению, компульсивное скручивание, растирание или дергание ваших волос может способствовать выпадению волос с течением времени", - говорит Тодоров. Там, как правило, нет постоянного выпадения волос от большинства из этих привычек, но это важно для людей, чтобы быть в курсе их.
"Некоторые люди могут начать просто дергать или крутить свои волосы, но затем доходят до того, что они фактически выдергивают волосы из своей головы, чтобы снять напряжение—состояние, называемое трихотилломанией", - объясняет доктор ридер. Даже если вы никогда не доберетесь до этой точки, просто закручивание ваших волос может привести к поломке.
Плохая привычка: игнорирование изменений в волосах
Если вы заметили, что ваши волосы кажутся тоньше, не предполагайте, что это естественная часть старения. "Одна ошибка, которую делают многие женщины, заключается в том, что они пытаются игнорировать, когда их волосы начинают редеть", - говорит Савиано. - Они не обращаются к врачу. И они продолжают делать то же самое."Возможно, вам просто нужно изменить свой распорядок дня—быть более мягким, лучше питаться или перестать укладывать волосы слишком грубо. Или вам может потребоваться более агрессивное медицинское лечение. Но вам нужно будет принять меры. "Когда волосы выпадают, это потому, что ваше тело говорит вам что-то", - говорит Савиано.
Вредная привычка: сверхкомпенсация для редеющих волос
Почти так же плохо, как игнорирование изменений волос пытается компенсировать их таким образом, что на самом деле может усугубить проблему, говорит Савиано: "когда женщины привыкли иметь много тела в своих волосах, и они замечают, что он начинает казаться тоньше, часто они идут на крайние меры, чтобы вернуть тело."Он объясняет, что многие вещи, которые могут временно заставить волосы казаться более густыми, например поддразнивание, могут быть чрезвычайно вредными. "Еще хуже продукты, которые требуют, чтобы вы вытащили волосы от корней, чтобы получить хороший набор, - говорит он.
Кроме того, как только люди беспокоятся об истончении волос, Многие из них начинают постоянно проверять его, чтобы увидеть, что происходит. -Не проводи руками по волосам, чтобы увидеть, сколько прядей выходит, - настаивает Кингсли. "Это вызывает еще больший стресс, что делает потерю волос еще хуже. Вместо этого, попробуйте добраться до корня—каламбура предназначенного—проблемы, чтобы узнать, почему ваши волосы истончаются в первую очередь.