Использование неправильных средств для укладки и пропуск завтрака - это всего лишь два повседневных занятия, которые могут вызвать истончение волос. Узнайте, какие вредные привычки волос вам нужно перестать повторять.
Плохая привычка: недостаточно часто мыть голову шампунем
"Мытье головы очень важно для здоровья кожи головы и волос. Ваш скальп-это кожа, и способ сохранить кожу головы здоровой-это часто мыть голову шампунем", - говорит Аннабель Кингсли , консультант-трихолог клиники Филипа Кингсли, который объясняет, что регулярное мытье головы гарантирует, что волосы растут с лучшей скоростью и помогает избежать истончения волос. Как часто вы должны мыть руки?
"Это немного варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько жирна ваша кожа головы", - говорит Мелисса Пилианг, доктор медицинских наук, дерматолог из Клиники Кливленда. - Но большинство людей должны мыть голову хотя бы через день. Если вы этого не сделаете, такие вещи, как масла и загрязнители, могут накапливаться на коже головы, что приводит к воспалению и перхоти (себорейный дерматит)."Воспаление может нарушить рост волос, а перхоть может привести к зуду, который приводит к почесыванию . . . и ломке.
Плохая привычка: слишком часто мыть голову шампунем
Это может быть опасение для людей с сухими или ломкими волосами. "Для них частое мытье головы может привести к поломке, особенно если они используют сушильный шампунь", - говорит доктор Piliang. Афроамериканцы могут нуждаться в мытье своих волос реже, потому что они, как правило, более хрупкие. Для тех, кто имеет сухие, ломкие или хрупкие волосы, увлажняющий шампунь и хороший кондиционер могут помочь предотвратить поломку, которая может привести к истончению волос.
Плохая привычка: слишком грубо обращаться со своими локонами
"Все, что вы делаете со своими волосами, делайте это аккуратно", - рекомендует Нунцио Савиано, владелец и стилист салона Nunzio Saviano в Нью-Йорке . "Не надо агрессивно шампунь. Бережно ухаживайте за своими волосами. И используйте гребень широк-зуба для детанглинг. Чем меньше ты будешь дергать себя за волосы, тем лучше."
А если у вас вошло в привычку энергично расчесывать волосы утром и вечером—не стоит: "многие люди находят удовольствие в расчесывании своих волос и думают, что 100 поглаживаний в день хорошо для этого. Это не так!- говорит Кингсли. Она рекомендует своим клиентам расчесывать волосы только тогда, когда это необходимо, и тщательно распутывать волосы, используя распутывающий спрей и начиная снизу", а не начинать сверху и срывать волосы.
Плохая привычка: не есть для (волос) здоровья
"Лучшая диета для ваших волос— это та же самая диета, которая лучше всего подходит для вашего сердца, мозга и долголетия-Средиземноморская диета с постным белком , орехами, фруктами и овощами, цельными злаками и здоровыми жирами", - говорит доктор Piliang. Белок особенно важен: ваши волосы состоят из белка, а употребление в пищу достаточного количества помогает придать волосам их прочность и структуру.
Кингсли говорит: "Если вы не едите правильно, независимо от того, какие продукты вы используете для своих волос, они просто не вырастут до своей лучшей способности."Будучи низким содержанием железа, витамина D или цинка (редкий дефицит) может привести к истончению волос.
"Часто люди лечат генетическую потерю волос, когда это на самом деле дефицит железа, который несет ответственность", - говорит Эван А. ридер, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана в Нью-Йоркском университете Langone Health. Женщины с тяжелыми периодами, те, кто следует модным диетам или другим ограничительным планам питания, вегетарианцы и веганы должны быть осторожны, чтобы получить достаточное количество железа. И хотя всегда лучше получать питательные вещества из здоровой, свежей пищи, когда это невозможно, пищевые добавки могут быть полезны.
Плохая привычка: переутомление
В то время как добавление цвета к волосам на самом деле набухает волокна и делает его более полным, отбеливание волос не так любезно. "Отбеливающий цвет от волос повреждает кутикулу", - объясняет доктор Piliang. "И это приводит к тому, что волосяные волокна становятся тоньше и более склонны к поломке."Спросите своего парикмахера, можете ли вы добиться аналогичного внешнего вида с помощью высокого подъема цвета волос, а не отбеливания. Или, по крайней мере, уменьшить частоту отбеливания, чтобы свести к минимуму истончение волос.
Плохая привычка: поднимать температуру слишком высоко
"Инструменты для укладки, такие как горячие ролики, а также керлинг и плоские утюги, могут быть особенно жесткими на волосах, вызывая ломкость и делая кожу головы слабой. И если вы также используете фен ежедневно, избегайте самых горячих настроек, насколько это возможно", - советует Тодор Тодоров, давний стилист Bumble & Bumble Salons .
Д-р Пилианг добавляет: "Все эти вещи ослабляют стержень волоса, волокно. Они могут повредить кутикулу на внешнем слое волос, особенно если вы используете высокую температуру или используете такие вещи, как выпрямляющее железо каждый день."
Плохая привычка: использование не той кисти
"Это инструменты, которые вы используете на своих волосах каждый день, и неправильная щетка может сделать много повреждений, вызвать много поломок", - говорит Кингсли. Она объясняет, что популярные щетки из кабаньей щетины на самом деле являются наименее благоприятным вариантом для волос, хотя люди любят их для укладки, потому что они дают лучшую тягу. Вас нужно убедить? Кингсли говорит, что если вы проведете щеткой из кабаньей щетины по своей коже, вы почувствуете, насколько она колючая. И если вы почистите шерстяной свитер 50 раз одним из них,вы увидите, что свитер потерт.
Так что пропустите дорогие щетки из кабаньей щетины и пропустите металлические щетки, так как они могут сильно нагреваться во время тепловой укладки. Вместо этого Кингсли рекомендует щетку с округлыми пластиковыми зубцами, предпочтительно с вентилируемой пластиковой основой, чтобы вы не получали много концентрированного тепла при укладке волос. Пластиковые щетки, как правило, дешевле, чем металлическая или кабанья щетина, и они являются самым удобным для волос вариантом. Беспроигрышный вариант!
Плохая привычка: не получать частые отделки
Часто люди, которые хотят, чтобы их волосы росли дольше, перестают получать регулярные обрезки, чтобы ускорить этот процесс. Но это не лучшая стратегия для густого, здорового роста волос. "Когда люди перестают получать стрижки, это может привести к повреждению и поломке", - объясняет доктор Piliang. - Лучше раз в восемь недель или около того ходить на стрижку."Даже просто минимальная стрижка в четверть дюйма или около того—то, что стилисты называют пылью—может помочь вашим волосам вырасти здоровее и избежать истончения волос.
Плохая привычка: позволять стрессу выйти из-под контроля
"Вещи, которые мы ассоциируем с менее здоровым образом жизни, вредны для волос, и одним из таких факторов является стресс", - говорит доктор Piliang. "Мы знаем, что люди, у которых более напряженная жизнь, имеют более тонкие волосы."Стресс повышает уровень гормона кортизола, который может привести к выпадению волос. Поэтому очень важно управлять стрессом с помощью упражнений, йоги, медитации или других видов деятельности.
Продолжение статьи по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5eb6d18c34fef71215123a71/18-vrednyh-privychek-kotorye-istonchaiut-vashi-volosy-chast-2-5ebea83eed526f6abcb9685b