Здравствуйте!
Хочу поделиться своим опытом в похудении и предостеречь вас от возможных ошибок, которые могут плохо сказаться не только на внешнем виде, но и на здоровье.
Начнем с небольшой предыстории.
Я довольно высокая (171 см), и лет с шестнадцати мой вес стабильно стоял на отметке 60 - 62 кг. Были у меня, конечно, небольшие загоны по этому поводу, но ничего критичного и обычно все заканчивалось на втором дне любой диеты.
Но вот после 10 класса я поехала в лагерь и, естественно, прилично там набрала (все мы знаем эти "мамины заезды" с 10ю пакетами чипсов, шоколадок и тд.). По приезде весила около 65 кг и это стало для меня настоящим ударом. Я пересматривала общие лагерные фотографии и понимала, что чуть ли не самая большая на них, от этого постоянно хотелось рыдать, а от "разбитого" желудка - есть.
Но вот на пороге 1 сентября, 11 класс, а значит и выпускной. И вот тут меня и повело.
Я поняла, что на выпускном просто не могу появиться в таком виде и что срочно нужно худеть. Так как я девушка нетерпеливая, то результат нужен был быстрый. Начиталась я о том, что похудеть можно только на дефиците калорий.
Сначала я попыталась полностью отказаться от сладкого, заменив его фруктами, потом перестала есть что-либо жареное или содержащее масло. Начала жестко подсчитывать каждую калорию. И все это дало результаты. Уже на первой неделе я скинула около 3х килограмм и на радостях решила еще больше сократить калорийность.
Естественно ни о каком соотношении БЖУ речи не шло. И вот так постепенно, все сокращая и сокращая, я дошла до отметки 300 ккал в день.
Мой рацион тогда выглядел примерно так:
Завтрак: овсянка на воде.
Обед: яблоко
Ужин: яблоко и кофе с молоком.
Все! Конечно же при таком питании организм просто не мог существовать нормально, постоянно хотелось спать, иной раз даже на обычный спуск или подъем по лестнице сил не хватало. Но я же худела, а это главное!
При таком режими питания я сбросила 8 кг и достигла своего прежнего идеала - 55 кг. Но остановиться уже не могла. Постоянно казалось, что один лишней кусочек и меня снова разнесет. По возможности я уже не наедала и 300 ккал.
И в какой-то момент я открыла для себя слабительное (к слову, уже тогда я могла не ходить в туалет по неделе, было просто не чем). Думаю многие знают, что ощущения от него не особо приятные ла и "прихватить" могло где и когда угодно. И даже несмотря на эти неудобства я ежедневно впихивала его в себя. так я сбросила еще около 3 кг.
Близился Новый год, которого я боялась как огня, ведь там нужно было есть. Именно поэтому я решила, что если уж за новогодние праздники наберу кг 3, то нужно сейчас скинуть побольше. И тогда я почти совсем перестала есть, только завтракала овсянкой. И вот один раз, когда я так же как и всегда приняла слабительное, поехала в школу, мне резко стало плохо. Оказалось, что я потеряла сознание. Естественно, моя кр сразу позвонила моей маме, а та в свою очередь папе, который и приехал меня забрать.
По дороге он купил пиццу и целую коробку шоколадок, а дома сел напротив и сказал, что не уйдет пока я не съем хоть кусок. Но я уже не могла, минут 10 то подносила его ко рту, то убирала, потом просто разрыдалась и ушла, так ничего и не попробовав даже. После этого случая родители стали уже больше внимания уделять моему питанию и буквально следили за тем, как я ем.
На праздники накрыли огромный стол, но я была к этому готова, ведь вес 51 кг, можно и поднабрать 1-2. В итоге от куска пирога у меня началась настоящая паника и я побежала "обниматься с белым другом" и поняла, что после этого на утро ни грамма не набрала.
С этого момента берет начало моя булимия и компульсивные переедания, когда я могла съесть ВСЕ, что было в холодильнике, включая, например, сухие макароны, а потом пойти и "заложить пальцы". Еще одним открытием стала для меня мочегонка, которую я тоже пила чуть ли не каждый день вместо завтрака.
В итоге, после всего этого, у меня, естественно, начались проблемы "по-женски", усугубления которых просто чудом удалось избежать.
В итоге еще несколько таких месяцев, выпускной, поступление, переезд. Только в другом городе я смогла более-менее наладить питание и набрать приемлемый вес - 58 кг.
И так, подвезем итоги:
За первые 3 месяца такой диеты: - 13 кг + анорексия + постоянный стресс и раздражительность, которая бесит всех окружающих и ты теряешь больше половины своего окружения + паника при виде жирной или сладкой пищи + проблемы с ЖКТ (постоянное вздутие и метеоризм, вечные запоры) + ухудшение состояния кожи, вечные круги под глазами по пол-лица + порой нет сил даже на разговор + спать приходится ложиться очень рано, так как опять же НЕТ СИЛ + большие растяжки + обвисшая грудь + сильное выпадение волос.
За последующие месяцы и реабилитацию к этому прибавляется: постоянная ненависть к себе + гинекология + все парни говорят, чт было лучше + истерики из-за каждого сантиметра + пропуск всех мероприятий, на которых есть еда + неприятный запах изо рта + пожелтевшие от рвоты зубы + косые взгляды как на больную + все, кто долго вас не видел будут спрашивать, живы ли все ваши родственники и что вообще могло такого случиться + от мочегонки болит печень и огромный упадок сил + вес все же вернулся.
Девочки, пожалуйста, тысячи раз подумайте прежде чем начинать такое!
Это не игрушки, здоровье потом не вернуть! Если уж решили худеть, то делайте это с умом, не идите на поводу у всяких Типичных Анорексичек! Не повторяйте моих ошибок, никто и ничего не стоит таких издевательств над собой!
Всем спасибо за прочтение!