Только слепой и глухой не слышал о самом нашумевшем и самым хайповом бойце UFC Коноре Макгрегоре. Обычно, когда дело доходит до мнения о Коноре, общество делится на два типа. Тех, кто обожает бойца и тех, кто его ненавидит. Хотя, учитывая его прошлое, а также победы и чемпионство одновременно в двух весовых категориях, боец заслуживает уважение даже от тех, кто его не любит. Думаю, многие согласятся, что Конор является одним из самых зрелищных бойцов, благодаря своему разнообразию ударной техники, а также скорости и функциональности. Это при том, что боец чувствует себя прекрасно как в полулегком весе, так и полусреднем. В этой статье рассмотрим основные правила питания великого бойца.
Встает Макгрегор до 8 часов утра, сразу же выпивает стакан воды и занимается гимнастикой, в основном это упражнения на растяжку и статику. Затем спустя полчаса Конор принимается за первый прием пиши (всего у него три основных приема и два перекуса). В завтрак входит яичница или омлет из пяти яиц, кусок копченого лосося, чашка кофе (спортсмен предпочитает американо без сахара) и приема овощей (в основном это пара помидоров черри). Спустя час, боец отправляется на кардио- обычно это либо пробежка на свежем воздухе, либо прыжки на скакалке. После которых Конор идет обедать.
Обед его состоит чаще всего из стейка (сорта красного мяса) или запечной красной рыбы (типа лосося, семги или форели). Филе курицы на пару, салата из зелёных овощей, приправленных оливковым маслом. И завершает все это чашка любимого кофе американо.
Перед тренировкой боец старается перекусить горсткой орехов, ягод, протеиновым коктейлем или грейпфрутом для поднятия фруктозы в организме, что дает всплеск энергии на тренировках. После завершения тренировки, неотъемлемой частью в рационе спортсмена является принятие белкового коктейля, а также сложных углеводов типа: батата, макарон или бурого риса. Запивается все это стаканом молока.
Ужин спортсмена приходится уже на ноч,ь после 21,00. Он включает в себя вареный лосось со стручковой фасолью и говяжий стейк минимального уровня прожарки. Помимо всего этого спортсмен очень много пьет воды (около 3 литров, не считая кофе). Вот такого плана питания придерживается Конор Макгрегор. Это дает ему большую силу, выносливость и функциональность.