Всё большую популярность среди худеющих начали приобретать куриные яйца.
Но прежде чем приступить к такой диете, давайте разберёмся какая польза и вред от этой диеты.
Яичная диета один из самых лёгких способов сбросить лишний вес за месяц. Принцип такой диеты это низкоуглеводнная диета. Главным продуктом такой диеты является куриное яйцо. Дополнительные продукты для питания являются кефир, овощи, фрукты, не жирные сорта рыбы и мяса.
Такой вид диеты разрабатывался изначально для людей страдающих диабетом, позже стало ясно, что данная диета помогает ещё и сбросить лишний вес.
Плюсы данной диеты, что это не монодиета. Разнообразить свой рацион вполне можно, не придётся ограничивать себя один продуктом.
Вес уходит хорошо, но вот как только Вы перестанете "сидеть" на данной диете, вес возвращается обратно, да ещё приводит с собой за компанию пару дополнительных килограмм.
Результат диеты будет длительным только в том случае, если после выхода с такого питания Вы будите придерживаться и далее правильного питания.
Противопозания данной диеты :беременность, проблемы с ЖКТ.
Что можно есть : яйца куриные, апельсины, персики, яблоки, груши.
Мясо и рыба не жирных сортов. Фасоль, морковь, баклажан, горох,огурцы, томаты. Кефир 1%. Чай и кофе без сахара. Нежирный творог. Нежирный сыр.
Меню примерное
Утро это 1 яйцо куриное отварное и чай или кофе без сахара.
В обед можно приготовить 200гр отворного или тушеного мяса. Рыбы или же 150гр мяса или рыбы и овощи 100гр.
Перекус сыр пару косочков и чай или кофе без сахара
Ужин салат из овощей, творог, рыба на выбор
Перед сном стакан кефира 1%.
Это примерное меню, из разрешённых продуктов.
