Привет! Я Мила – твой проводник в мир эмоций на Дзене.
«Родители должны наполнить сосуд самоуважения ребёнка до самого края, чтобы мир не смог проделать в нём дыр и осушить.»
Элвин Прайс
Чтобы наши дети прожили счастливую и успешную жизнь, мы должны научить их самоуважению.
Люди с высокой самооценкой любят себя и считают, что они способны и достойны. В результате, они принимают лучшие решения, более стрессоустойчивы и проявляют завидную настойчивость в достижении своих целей. Они с большей вероятностью будут счастливы, успешны и эмоционально здоровы. Согласна?
Каждый родитель хочет научить своего ребёнка самоуважению, но не все знают, как это делать. Да, мы часто хвалим своих детей и стараемся оградить их от неудач, чтобы они чувствовали себя хорошо.
Эти действия кажутся нам разумными, но на самом деле, в долгосрочной перспективе, они могут нанести вред самооценке ребёнка. Дети понимают собственное достоинство, когда они чувствуют себя компетентными, принятыми и любимыми.
Вот пять эффективных способов развить и повысить у ребёнка чувство собственного достоинства.
1. Давай ребёнку выбор и ответственность
Чтобы ребёнок чувствовал себя компетентным, даже с самого раннего возраста, важно позволять ему делать выбор, соответствующий его возрасту и возможностям.
Когда детям позволяют делать выбор, они чувствуют себя более сильными.
Если ребенок ещё маленький, то выбор ограничен несколькими вариантами, которые мы предлагаем. Например, ты на завтрак будешь кашу или блины?
Маленькие дети также могут выбирать еду в магазине или кафе, одежду, которую хотят носить в садик или на прогулку.
Принятие решений и ответственность за свои решения развивает в детях уверенность в себе. Это подготавливает их к более сложным выборам, с которыми они столкнутся позже в своей жизни. Если постоянно всё решать за ребёнка, то потом не нужно удивляться, почему он в 16 лет не знает куда ему поступать и чем заниматься. Начинать нужно с блинчиков и каши.
Детям полезно давать простую работу по дому, которая соответсвует их возрасту. Это может быть: убрать со стола, сложить одежду, покормить собаку, заправить кровать и т. д. Дети постарше могут загрузить вещи в стиральную машину, постирать, вынести мусор или помочь приготовить еду.
Но сначала тратим время и показываем ребёнку, как это делать. Затем делаем вместе и только потом позволяем выполнить самостоятельно, даже, если он сделает неаккуратно и тебе придётся всё переделывать.
Работа по дому формирует самооценку, потому что ребёнок демонстрирует свою компетентность и чувствует, что он вносит ценный вклад в семью.
Да, сейчас он бывает хнычет и отказывается, но потом он тебя отблагодарит. Поверь!
2. Хвали искренне
Распространенное заблуждение, что постоянная похвала повышает детям самооценку. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы хвалить своего ребёнка, но важно хвалить грамотно.
Перехваливая детей («ты просто молодец!» или «ты самый лучший художник во всем мире!») можно нанести больше вреда, чем пользы.
Чрезмерная похвала понижает планку.
Если ребёнок постоянно слышит, что он самый лучший, он никогда не научиться двигаться вперёд и совершенствовать свои знания и навыки. Настоящая, прочная уверенность в себе приходит от попыток, неудач и достижения результата трудом.
Хвалить детей нужно искренне. Не нужно говорить ребёнку, что он отлично пишет, если это пока не так.
Психологи обнаружили, что дети до семи лет склонны принимать похвалу за чистую монету, а дети старше более подозрительно относятся к чрезмерной похвале.
Например, старшие дети в исследовании полагали, что бурная похвала от учителя на самом деле признак плохой работы.
Психологи Дженнифер Хендерлонг Корпус и Марк Леппер, которые более 30 лет исследуют влияние похвалы, говорят, что неискренняя похвала может заставить детей думать, что их жалеют, манипулируют или просто не понимают.
Поэтому мы можем думать, что поощряем своих детей, пусть даже неискренней похвалой, а они на самом деле могут рассматривать это как признак неудачи. Хвалим ребёнка только за его реальные достижения.
Хендерлонг и Леппер также обнаружили, что дети склонны сомневаться в общей похвале, поэтому старайся избегать преувеличения. Вместо того, чтобы сказать: «Ты лучший художник в мире!» говорим что-то конкретное, например: «Ты так хорошо раскрашиваешь линии!» или «Этот цветок прекрасен.»
Конечно, мы с тобой считаем, что наши дети самые лучшие. Но важно сохранить похвалу искренней и конкретной. Так дети лучше понимают, что мы действительно так думаем.
3. Используй неудачу, как отличную возможность повысить самооценку
Неудача не только не разрушает самооценку ребёнка, но и может стать отличной возможностью для её развития.
Доктор Кэти Хирш-Пасек, профессор психологии Университета Темпл, говорит: «Очень важно, чтобы маленькие дети знали, что родители не будут их критиковать или исправлять, если они делают что-то не так.»
Сделай глубокий вдох, а затем позволь своему ребёнку бросить вызов самому себе, совершить ошибку и иногда терпеть неудачу. А потом дай ему понять, что ты всё равно его любишь.
Если мы сосредоточимся только на звездных выступлениях и удивительных достижениях, ребёнок начнёт думать, что наша любовь основана на хороших оценках или голах в футбольном матче. Но это же не так!
Демонстрация ребенку своей безусловной любви помогает ему почувствовать себя любимым и принятым, таким, какой он есть. Это важные компоненты здоровой самооценки.
Кроме того, повторная попытка после неудачи и улучшение через практику и преодоление трудностей помогут ребёнку обрести уверенность.
4. Избегай резкой критики и сарказма
Родители для ребёнка, конечно, супергерои, но мы также и люди. Иногда мы расстраиваемся и говорим то, что не имеем в виду. Но важно помнить, что слова, которые дети слышат о себе, влияют на то, как они себя чувствуют.
Самая распространенная проблема, что родители невольно слишком критичны к своим детям. Дети хотят, чтобы всё было хорошо. Даже, когда кажется, что это не так, они хотят, чтобы мы одобряли и гордились ими. То, как мы смотрим на наших детей (или то, как они думают, что мы смотрим на них), оказывает глубокое влияние на то, как они смотрят на самих себя.
По этой причине важно избегать сарказма или резкой критики, например «Ты такой ленивый!» или «Ты такой нытик!»
Да, иногда мы чувствуем разочарование или сердимся на своих детей. Это нормально, мы же не роботы! Просто сделай перерыв, отойди в сторону или сделай несколько глубоких вдохов. Потрать несколько минут, чтобы остыть, прежде чем сказать что-то, о чём можно потом пожалеть.
Резкие высказывания не мотивируют детей, они вредны. Со временем они вызывают у детей негативное представление о себе.
Конечно, мы не можем отказаться от критики совсем. Иногда она является необходимой частью воспитания. Вот несколько рекомендаций, как применять здоровую критику:
- Не критикуем перед другими.
- Не критикуем, когда сердимся.
- Критикуем вдумчиво, с умом, не на сильных эмоциях.
- Критикуем мягко, с добротой, а не со злостью.
Важно объяснить ребёнку, что хотя нам иногда не нравится его поведение, мы никогда не перестанем его любить.
5. Создавай условия для успеха
Мы не можем ограждать наших детей от всех трудностей и неудач. Лучшее что мы можем сделать – научить преодолевать их и создать условия для успеха.
Мы можем научить своего ребёнка делать всё для себя с самого раннего возраста. Например, когда дошкольника научили одеваться самостоятельно, ему подарили чувство выполненного долга и гордости.
С одной стороны, мы хотим, чтобы дети научились преодолевать трудности, с другой стороны, мы не хотим, чтобы они сталкивался с проблемами, которые не соответствуют их развитию и возможностям.
Например, если ребенок не очень хорошо читает, можно временно принести домой несколько книг с более простыми текстами. Читая эти книги, ребёнок будет практиковать свои навыки чтения, но самое главное – он будет повышать уверенность в себе и со временем начнёт читать более сложные тексты.
А ещё мы можем сосредоточиться на сильных сторонах ребёнка. Обрати внимание, какое занятие приносит твоему сыну или дочке удовольствие и дай возможность развивать эти способности.
Важно принимать интересы детей.
Это нормально, если ребёнок не хочет заниматься тем, чем занимаются другие дети или тем, что нравится нам. Например, ребёнок хочет стать блогером, а у нас семья врачей.
Важно, чтобы дети чувствовали себя полностью принятыми своими родителями, а не осужденными.
Фокус внимания на сильных сторонах, а не на слабых, помогает детям добиться успеха и чувствовать себя уверенно.
На мой взгляд, это простые, но в тоже время достаточно трудные шаги по развитию самоуважения детей. Начни с малого. Удивительное путешествие всегда начинается с первого шага.
Сделай его — подписывайся на канал и мы вместе научимся быть эмоционально-грамотными и крутыми родителями!
