Почему уже в середине беременности отекают ноги и стоит ли переживать? Рассказывает акушер Календаря Беременности Любовь Климова.
Отёки ног при беременности, возникающие ближе к концу дня – естественное состояние. Вот почему:
• ваше тело накапливает дополнительный объём крови, необходимый для питания плаценты;
• почки мамы работают за двоих;
• растущая матка давит на брюшную аорту и нижнюю полую вену, что затрудняет возврат венозной крови;
• из-за гормональные перестройки в вашем организме накапливается натрий, который притягивает и удерживает воду.
• задержке жидкости в организме способствует варикозное расширение вен.
Почему ноги отекают при беременности?
Этому состоянию способствуют:
• употребление большого количества жидкости (свыше 3 литров);
• нарушение диеты: солёные, острые, копчёные и сладкие блюда вызывают сильную жажду;
• использование неудобной обуви (тесной, на высоком каблуке)
Что делать, если у беременной отекают ноги?
Лучшая профилактика – избегать долгого стояния на ногах. Кроме того, может помочь:
• ограничение соли (совсем исключать нельзя);
• употребление продуктов, которые снижают отёчность: огурцов, сельдерея, петрушки (сделайте из них салат или смузи, например);
• поза для отдыха, в которой ноги находятся выше головы;
• полноценный 8-часовой ночной отдых и при необходимости отдых днём;
• компрессионное бельё (только после консультации специалиста);
• умеренная физическая активность.
Важно! При отёках нельзя ограничивать жидкость (употреблять не меньше 1,5-2 литров в день). Принимать лекарства нужно только по назначению врача.
К отёкам нужно относиться внимательно, чтобы не пропустить начало позднего гестоза беременных. Это патологическое состояние, которое по медицинской классификации относится к позднему токсикозу. Оно требует незамедлительной коррекции, так как может навредить и маме, и малышу.
Есть вопросы? Пишите в комментариях!
А если хотите знать, что делать при других распространеннх состояниях будущих мам, установите мобильное приложение Календарь Беременности. Все статьи в нем соответствуют рекомендациям ВОЗ, а акушер проекта ежедневно отвечает на вопросы пользователей в комментариях.