Вечер - за день накопилась усталость, лежишь в кровати, время уже второй час ночи, а завтра на работу (ну это конечно было до карантина), сна нет не в одном глазу, как говориться. И вроде устала за день, а уснуть не можешь. У кого такое бывало?
Сейчас На не до карантине все конечно по другому- втыкаешь в телефон или соц сети как идиотка, опс время три часа ночи. С таким графиком о здоровом образе жизни и пользе для нервной системы речи быть и не может. Для снижения веса кстати тоже нужно спать достаточно, или чуть больше чтобы быть отдохнувшей и не застрессованной.
Как расслабить себя вечерком перед сном, чтобы хорошо уснуть и выспаться? Рецепт:
1. Отложить телефон, хотя бы на время.
2.Налить в тазик Горячей воды, именно горячей воды.
3.Поставить его возле кровати, и поставить в тазик стопы ног.
4.Посидеть так минут 15.
5. Надеть носки.
6.Лечь спать.
Уверяю Вас, через 15-20 минут вы легко и просто заснете, Приятных и Светлых Снов! И Подписывайтесь на канал. Дальше Будет тоже много интересного, и простого.