В наше время технологий такое понятие как грусть, возникает чаще чем раньше. Каждый из нас сидит в инстаграме, где максимально транслируется позитив. Сотни блогеров, каждый день постят фотки своей счастливой жизни в бесконечных путешествиях. Все эти люди раскручивают позитивное мышление, навязывают его.
Все должны быть радостные, каждое действие должно быть в кайф, каждое ваше действие должно быть пропитано удовольствием. Люди транслируют свою счастливую жизнь и кажется, что в их жизни нет место для грусти. Кажется, что все у этих людей идеально. Конечно же разум подсказывает, что не может быть, чтобы человек всегда был весел. Жить и не грустить невозможно.
Если вы попробуете жить всегда в приподнятом настроении, то рано или поздно, вы свалитесь в грусть. Конечно, при первом намеке на печаль вы можете себя заставлять, убеждать, что жизнь прекрасна. Но вы будете сталкиваться с сопротивлением внутри. Чем больше вы будите пытаться избавиться от нахлынувшей грусти, тем сильнее она будет одолевать вами. Потому что, постоянное состояние радости и счастья невозможно.
Грусть — это базовая потребность психики. Перезагрузка вашего мозга.
Врачи в больницах Филадельфии, в палатах реанимаций, когда им не удается спасти жизнь больного, сознательно молчат минуту. Но, делают они это больше не для того, чтобы почтить память об умершем. А для того, чтобы погрустить, они это делают специально. Все, потому что, когда человек сталкивается с непоправимой ситуацией, очень полезно остановиться и ничего не делать. Когда человек останавливается и не суетится ему легче преодолеть случившиеся. Поэтому, врачи ввели минуту молчания, когда пациент умирает. Другими словами, врачи с помощью минуты грусти борются со своим эмоциональным выгоранием.
Чаще всего грусти подвержены творческие личности поэты, художники, писатели, режиссеры, люди творцы. Именно благодаря грусти, люди создают шедевры. Представьте, что, если бы грусть была негативным состоянием, от которого нужно было бы срочно избавляться. То скорее всего, не написали вашу любимую книгу, не сняли ваш любимый фильм. Благодаря грусти были созданы миллионы шедевров, известных на весь мир, на все времена.
Человек находящийся в состоянии грусти, концентрируется на своих мыслях, размышлениях. В этом состоянии он может написать стих, получить идею для будущей картины. Поэтому вывод таков, что грусть все же нормальная человеческая эмоция, которая бывает полезной. И не всегда нужно от нее избавляться и что-то с ней делать. Важно не грустить долго, если грустить долго, то грусть перерастает в состояние апатии, депрессии.
Постоянная грусть.
Другое дело, когда грусть постоянная и отражается на лице, на теле. Когда человек находится в состоянии постоянной грусти, это видно по его лицу и осанке. Человек застрявший в своей грусти обычно с поникшим лицом, тусклым взглядом, сутулый, вялый в действиях. Это все невербальные знаки о помощи, тело человека как бы говорит окружающим. Я сам не справлюсь, помогите мне. Природа так сделала, что постоянна грусть отражается на внешности. Чтобы окружающие помогли человеку, избавиться от печали.
Обычно, грусть это потребность компенсировать какие-то потери. Если вами постоянно одолевает грусть, то вы что-то потеряли, возможно, не можете понять что. Такое может быть, когда жизнь резко поменялась, например вы переехали в другой город. Вроде все устраивает, но почему-то грустно. Смена работы, возможна условия на новой работе лучше, но грустно.
Вы расстались со своим мужчиной, встретили другого, и все вроде бы хорошо. В целом, нынешний мужчина вас устраивает больше, но почему-то вам грустно. Это переживание о потери прошлого образа жизни. Например, у вашего прошлого мужчины было какое то, возможно даже незначительное, качество, которое вам нравилось. А у нынешнего его нет, и вы скучаете по этому качеству. Часто женщины за тридцать грустят по той себе, которой было двадцать. Это переживание о потери определенного внутреннего состояния, которое было присуще в двадцать лет.
Грусть может быть различной, и важно, с ней не надо бороться.
Важно разрешить себе чувствовать грусть, возможно попытаться найти ее причину. Чтобы грусть не занимала много времени в вашей жизни, нужно заменять ее радостью. Найти новые источники радости. Если вы грустите о том, чего точно нельзя вернуть, например смерть человека, вам ничего не остается как принять этот факт. То, что невозможно изменить не должно влиять вас долгое время. Если же грусть связана с чем то, что можно вернуть, преобразовать, попытайтесь это сделать.
Как понять из-за чего грустно.
Грусть нужна человеку, чтобы решить свою проблему. Она показывает, что существует какой-то момент неудовлетворенности.
Часто грусть возникает, когда все хорошо, если вы не понимаете, в чем причина вашей печали, то на это случай есть один прием. Возьмите лист бумаги и в момент нахлынувшей грусти пишите все, чем на данный момент заполнена голова. В этом всем вы можете обнаружить задачи, которые нужно решить, проблемы в отношениях, какие ожидания не оправдали вы, какие окружающие.
Писать нужно каждый раз, когда грустно, и те моменты, которые повторяются и есть источник вашей грусти. Узнав корни своей грусти, вы можете избавится от нее, путем устранения данных проблем. Обычно, когда вы находите источник грусти и начинаете понимать почему вам грустно, печаль исчезает.
Еще один способ узнать причину грусти. У нас у всех есть основной спектр нашей жизни это работа или учеба, семья, друзья, родители. Чтобы найти источник грусти, вам нужно проработать все основные сферы своей жизни.
Например работа, закройте глаза и представьте себя на работе. Делайте легкое постукивание в области вилочковой железы, представляя себя на своем рабочем месте. Со словами: Я преисполнен надеждой, я светел и жизнерадостен, говорить нужно три раза. Если при данном действии, в момент простукивания и произнесения слов, вы чувствовали радость и прочие положительные чувства. То, в этой сфере у вас все хорошо, прорабатываете следующую сферу. Если при простукивании есть какая-то неудовлетворенность, вы почувствуете это. В таком случае, эмоции будут идти в разрез со словами, вам будет некомфортно.