Приветствую Вас на канале "Психология отношений".
Почему общаться с самыми близкими сложнее всего?
Мама... самая близкая, самая любящая, которая дала жизнь и безусловно любит и принимает. Именно так большинство людей с ранних лет воспринимает мать. Родители для ребенка - Боги. Через них он познает мир, пока не вырастает в сознательного человека.
И тут происходит первое "озарение". Неужели те, кого ребенок считал Богами, всезнающими и всемогущественными, могут ошибаться, обижаться или вести себя совсем отталкивающе?
Такие размышления привели меня в психологию. Множество вопросов, на которые я хотела найти ответы. И я точно понимала, что у родителей этих ответов не было.
А потом и вовсе, начались конфликты с мамой. Иногда мы даже ссорились. Тогда я не понимала, кто из нас ребенок, а кто родитель? Потому что мама явно вела себя как ребенок.
Как оказалось позже - не казалось. Она вела себя не как ребенок, она и была (внутри) в тот момент ребенком. Ранимым, жаждущим внимания и одобрения, уважения и значимости.
Отсюда - первая рекомендация:
1. Посмотрите на маму глазами любящего родителя
Попробуйте понять и почувствовать, что стоит за словами, когда она повышает голос, требует, командует или настоятельно что-то советует. Зачастую, она хочет признания, уважения, или просто внимания. Ощущения, что она нужна и значима.
Простые слова "мам, я тебя все равно люблю" творят чудеса. Важно некоторое время сохранять акцент на доброжелательном отношении, а затем можно спросить спокойно, что она хочет на самом деле от вас. Порой, на этом этапе ее слова уже становятся не актуальны.
2. Прислушайтесь к себе: что вы себе запрещаете или держите в себе
Наш мир зеркален: он отражает все то, что уже есть у нас внутри. Иногда за претензией к другому человеку лежит очень ценная для нас информация. Подумайте: что мама позволяет себе проявить, а вы не позволяете себе? Что мама позволяет себя проявить и вы, если подумать, ведете себя точно также с другими?
Если вы обвиняете маму в каком-то негативном ее проявлении, представьте ее образ "во всей красе". Какая она? Хмурится? Плачет? Кричит?
Отодвиньте ее образ и посмотрите, как если бы за ней что-то было, то что бы это было? (представьте первое, что прийдет в голову: предмет или энергия какого-то цвета).
Дальше, попробуйте дать этому образу название.
- Если там что-то неприятное, например "гнев". Подумайте, есть ли у вас внутри такое же негативное чувство? Возможно ситуация с мамой просто "подсвечивает" то, что уже есть у вас внутри и приглашает "освободиться" от этого чувство через ссору. Любым способом освободитесь от этого ощущения, например, представьте над собой душ, который как бы смывает с вас неприятное ощущение.
- Если же там что-то наоборот, положительное, дайте этому название. Например, "смелость". Тогда через ситуацию ссоры вам необходимо было "добраться" или "открыть в себе" этот ресурс. Возможно что-то вы себе не позволяли, что позволила себе она. Просто заберите этот ресурс в себя. Вдохните, или просто поместите образ как бы внутрь своего тела. Проверьте ощущения, они должны быть приятными, комфортными.
- А теперь вновь посмотрите на образ мамы. Теперь уже не раздражает? Не хочется уже обвинить маму в чем-то? Если еще что-то осталось, повторите шаги (отодвинуть, посмотреть что лежит за ней и тд).
Надеюсь, мои рекомендации оказались для вас полезны. Если так, поставьте лайк, я буду понимать, что материалы в таком духе интересны и создавать новые.
Поделитесь в комментариях, как складывались ваши отношения с мамой, какие способы вы использовали, чтобы наладить отношения?
