Точнее онковыздоравливающих, ведь мы с вами приложим все усилия, от нас зависящие что бы выздороветь! Дорогие родственники! Я пишу эту статью специально для вас, потому что знаю как никто другой, как вы нуждаетесь в добрых словах поддержки. Я переживаю тоже, что и вы, поэтому могу дать вам некоторые полезные советы.
1. Не впадаем в панику не при каких обстоятельствах. Да, сейчас тяжело, вы взволнованы а чувство тревоги сводит с ума. НО! Ваш родственник ЖИВ! Я знаю много примеров того, как врачи давали наихудшие прогнозы, а на деле все было совсем иначе. Мы не паникуем, мы делаем шаги на встречу выздоровлению!
2) Мы не пытаемся искать поддержку у друзей или близких, если они не готовы слушать. Да, все люди по разному реагируют на стресс и нельзя требовать от них то, что их психика сейчас осилить не может . Но есть спец.служба Ясное утро, которая работает 24/7 и там слушают, советуют и поддерживают. Я сама пользуюсь этой службой через день и от всей души им благодарна. Это бесплатно для вас и реально помогает.
3) Ели чувствуем, что съезжает кукушка- идем к неврологу. Стресс способен нанести серьезный урон организму и вполне возможно, что излишняя тревога уже обусловлена физиологическими процессами.
4) Говорим о том что чувствуем тем, кто готов слушать. Не держите в себе свои переживания. Поверьте, часто не нужен совет, нужно просто что бы выслушали.
5) Многие из нас теряют границы, где заканчивается наш больной родственник и где начинаемся мы. Поэтому хотя бы 1 час в день посвящаем только себе. Смотрите дом 2, лежите в ванной, копайтесь в земле, пилите ногти, вообщем делайте то, что хотите именно вы
6) Обязательно выполняем упражнения для релаксации. Как дыхательные так и мышечные. Выполняя их, ваше тело учится самостоятельно снимать нервные спазмы и страх не сможет вас сковать в прямом смысле слова.
Хотите я более подробно расскажу об упражнениях?