Многие выдающиеся личности разрабатывали уникальный режим тренировок, позволивший им добиться невероятных результатов. Конечно, не бывает одинаковых историй успеха, но изучив разные истории вы сможете многое попробовать в своей жизни.
Криштиану Роналду
Из-за особенностей спортивного расписания, режим дня у Криштиану пластичен и зависит от предстоящих мероприятий. Единственный неизменный режимный элемент для Криштиану — сон. Британский сомнолог Ник Литтлхэйлс, консультирующий спортсмена, утверждает, что Роналду суммарно спит 7,5 часов в сутки и его сон разбит на интервалы по полтора часа. Большая их часть, разумеется, приходится на ночное время, но полтора или даже три часа португалец выкраивает для сна и днем.
⠀
Флойд Мейвезер
Боксер использует сложную систему подготовки к бою. Начинается день у Флойда в 8 утра, после чего он медленно втягивается в рабочий режим. Он не любит однообразных занятий и предпочитает через день менять пробежки на велосипедную прогулку. Если до ближайшего поединка много времени, то основная масса тренировок проходит до обеда (до 11:30–12:00). Перед боем режим становится более строгим, а главная тренировка проходит вечером. Спортсмен тренируется одним многочасовым блоком, состоящим из силовых занятий, функциональных и чисто боксерских.