С давних времен фазам луны приписывали мистическое и эзотерическое значение. Но точно известно одно: смена состояний луны напрямую связана с цикличностью отливов и приливов на Земле. И перемещение жидкости в межклеточном пространстве организма человека также связано с фазами луны.
Такие изменения и заложены в основу Лунной диеты. Выделяют два вида Лунной диеты: в новолуние и полнолуние. Чаще всего такой принцип питания применяется в продолжение ограниченного временного интервала, т.е. в течение одних или полутора суток и реже — в течение шести суток.
Полнолуние или новолуние отлично подходят для организации разгрузочных дней. В основу меню должны быть включены овощные бульоны и небольшое количество белка. Также в полнолуние без вреда для организма можно применять суточное голодание на воде.
На убывающей луне наблюдается увеличение аппетита. Но состояние луны позволяет снизить ограничения в рационе продуктов без риска набрать лишний вес. Достаточно сократить употребление мучного, сладкого и жирного. На растущей луне рекомендуется делать упор на белковую пищу, а вот во 2-й лунный день можно начать заниматься спортом. От приема углеводов в эти дни следует отказаться полностью.
Во время любой из лунных диет для выведения соли организму требуется дополнительное количество жидкости. Можно употреблять свежие соки из фруктов и овощей, минеральную воду без газа или зеленый чай с мелиссой.
Лунную диету рекомендуют многие диетологи по всему миру, благодаря преобладанию в рационе полезных веществ. Питание по лунному календарю позволяет комфортно снижать вес и выводить накопленные токсины из организма в любую из фаз луны.