Мой предыдущий пост с размышлениями вызвал много откликов. Я поняла, что не одна, нас много с одинаковыми проблемами.
Под текстом собралось много комментариев со словами поддержки или просто таких, в которых люди делятся своими переживаниями. Ну и конечно, куда без советов! Я заметила, что комментарии это просто кладезь мифов и советов про психическое здоровье. Давайте разберем их с точки зрения здравого смысла и работы нашей психики.
1. "Займись делом", " Это все от того что ничем не занимаешься "
Когда дело касается психического здоровья, легко обвинить во всём безделье, особенно когда не совсем понимаешь как всё работает. Дело в том, что во время обычной рутинной жизни (например, до карантина), ты вроде бы занят делами, бегаешь как белка в колесе, много лично общаешься с приятными тебе людьми (а общение с друзьями — отличный антидепрессант), и вроде бы все хорошо, солнечно и просто отлично. Но не совсем так. Тревожность-то никуда не девается, особенно если ты не обращался к специалисту, она просто немного прикрывается, но продолжает глубоко жить в тебе и отравлять жизнь. И тут вдруг всё, что прикрывало тоску исчезает. Привет, депрессия, панические атаки, апатия. В общем, неправильная причинно-следственная связь. Сначала какой-то сбой, а потом "безделье", а не наоборот. Ну и не будем говорить, что у тех "кто озабочен хлебом насущным" скорее всего много внутренних проблем, решение которых займет много лет психотерапии.
2. "Просто влюбись, и всё пройдет"
Во-первых, не-а, не пройдет, во-вторых, влюбиться в кого-то это не так уж-то и легко, дорогие комментаторы. Да и вообще-то, любовь — это не волшебная палочка, которая избавляет от всех проблем, ставит парализованных на ноги, излечивает неизлечимо больных и так далее. (Так только в сериалах по "России" бывает, камон).
Я говорю конечно про романтическую любовь, не могу отрицать, что любовь и забота в целом помогают нам чувствовать себя лучше. В таких случаях неважно кто тебя любит: кот, собака, мама, папа, бабушка или сестра. Но если говорить про любовные отношения, то тут все немного сложнее. "Поклонники" могут сделать еще хуже психическому состоянию, если ты неустойчива, не проработала детские травмы или ты сама не совсем-то и хочешь какой-то этой вашей любви. Чтобы любить, нужно обладать огромным психологическим ресурсом, здоровой психикой. Если ты слаба, то непонятные поклонники и какие-то интрижки, скорее всего, сделают тебе еще хуже, а возможно, затянут в болото токсичных, больных отношений, из которых очень тяжело вылезти. Плавали, знаем.
3. "Попейте *название лекарства*"
Начнем того, что лекарства назначает только врач, а закончим тем, что пресловутый магний хоть и помогает общему самочувствию (если до этого анализы показали его дефицит), но от депрессии, к сожалению, не вылечивает.
Я, конечно, понимаю, что в советах попить какие-то лекарства есть желание помочь, но тут надо понимать, что если помогло вам, то мне может не помочь. Да и в целом, есть что-то в этих комментариях обесценивающее. Мол, выпей пилюльку и все у тебя пройдёт, а-то навыдумывала не пойми чего.
Ещё советовать препараты, когда я об этом не просила это просто некрасиво и невежливо)
4. "Просто тяпни стопарик"
Мимо этого комментария я просто не могла пройти мимо, потому что это самый распространенный и вредный миф. Алкоголь — сильнейший депрессант. Это значит, что на короткое время он повышает настроение, избавляет от стресса, но после того, как выходит из организма все становится хуже в несколько раз. Если у человека со скрытой депрессией и тревогой появляется тяга к алкоголю, это очень плохой звоночек. Во-первых, проблема просто временно маскируется, во-вторых, у человека начинается появляться ощущение, что все под контролем, ему не нужна помощь и он справится сам, а в-третьих, к депрессии может добавиться алкоголизм, что ещё сложнее лечить. Мне кажется, именно поэтому у нас такое количество сильно пьющих мужчин, они просто не умеют признавать, что им плохо и тревожно и просто начинают дико бухать.
4. "Сходи в церковь"
Я уважаю глубоко верующих людей и их веру. Более того, я рада, что им помогают молитвы, крестики, церковь, иконы. Им становится легче, и это замечательно. Но не все люди такие. Некоторые вообще могут не верить в Бога (или верить в любого другого Бога или что-то еще), или эта тема для них может быть слишком откровенной и личной. Все слышали эти истории, как больных людей пытаются спасать молитвами, когда надо бежать к врачу и получать лечение, но это если совсем доводить до абсурда.
Советы прочитать какую-то особую молитву вроде бы и не несут в себе чего-то негативного, но почему-то сильно раздражают. Я пока не совсем поняла почему. Ощущение, будто лезут в душу. Возможно, со мной что-то не так.
5. Адекватные советы
В данном случае комментирующие правы, и я рада, что всё больше людей понимают важность раннего обращения к специалистам. Психика точно такой же орган как печень или почка. Если она даёт сбой, надо исправлять это и лечить. Да, это будет долго, муторно и дорого, но жить с самим собой тебе придётся всю жизнь.
6. Бонус
Ну а это просто прелесть! Видимо, мне надо выпороть саму себя прямо как в рассказе Чехова)
Надеюсь, вам было интересно и вы узнали что-то новое. Как вы относитесь к советам, давали ли вам реально полезные?