8 мая499 дочитываний20 сек.594 просмотра. Уникальные посетители страницы.499 дочитываний, 84%. Пользователи, дочитавшие до конца.20 сек. Среднее время дочитывания публикации.
Каждый мужчина наверняка замечал: когда встречаешь человека с крепким рукопожатием, невольно проникаешься у нему уважением. Когда же кто-то вяло, «скользко» пожимает руку, подсознательно воспринимаешь его слабым, безвольным.
Кто приходит в голову в первую очередь, когда думаешь о человеке с крепким хватом? Конечно же, армрестлер! Опытный представитель этого единоборства поделился со мной 3 эффективными упражнениями для развития «стального» хвата:
1) Отжимания на пальцах
Такой вид отжиманий качественно укрепляет суставы, связки пальцев, делает их сильнее. Для крепкого хвата сильные пальцы просто необходимы.
2) Подтягивания
Различные виды подтягиваний позволяют усилить хват, сделать руки более цепкими.
3) Лазанье по канату
Не такое простое упражнение, как многим может показаться. С непривычки довольно трудно поднять свою тушку вверх по канату. Упражнение хорошо развивает пальцы, предплечья. Годик практики лазанья по канату сделают ваши руки по-настоящему крепкими!
В комментариях напишите, какие по вашему мнению упражнения лучше всего развивают силу хвата?
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Другие публикации каналаДомашние упражнения для начинающего армрестлераКакие упражнения можно делать на брусьях?Мировые рекорды в приседе, становой тяге и жиме лежаПохожие статьи на темуотжиманияОтжимания кузнечиком. Очень хорошо пробивают трицепсы и грудныеЖурнал "Совершенство"Отличное упражнение для тренировки верха грудных мышц в домашних условияхСПОРТ БЕЗ СТЕРОИДОВПольза отжиманий — факт проверенный временемGRODNO24.COMтренировкифитнескрепкий хватподтягиванияотжимания