Нет ничего лучше семьи. Люди, с которыми мы связаны кровью и браком, должны быть нашими самыми близкими союзниками, нашими самыми большими источниками любви и поддержки. Слишком часто, однако, наше общение с семьей наполняется непониманием и обидами, препирательствами и ругательствами. Те, кого мы должны знать и быть известны лучше всего, в конце концов, чувствуют себя противниками или незнакомцами.
Семья - это место, где создаются наши первые и самые сильные эмоциональные воспоминания, и именно там они продолжают появляться. И именно поэтому эмоциональный интеллект преуспевает там, где другие усилия, направленные на гармонию семьи, терпят неудачу. Активная осведомленность и эмпатия - способность быть осведомленными, принимающими и постоянно настроенными на себя и других - говорит нам о том, как реагировать друг на друга.
Когда вы знаете, что чувствуете, вы не можете манипулировать чужими эмоциями; вы также не можете винить в семейных конфликтах всех остальных. Поэтому большинство техник улучшения семейных отношений сосредоточены на передаче своих чувств тем, кто вам небезразличен, так как близкие отношения сосредоточены вокруг чувств. Без этой эмоциональной близости семейные контакты становятся обузой, потому что никому не комфортно проводить так много времени с незнакомым человеком.
Если вы хотите, чтобы члены вашей семьи знали и принимали друг друга с любовью, вы должны начать со своей эмоциональной честности и открытости. Когда Вы это сделаете, предложения, предложенные ниже, трансформируются из привычных разумных советов в высокоэффективные методы для того, чтобы сделать Вашу семью еще ближе. Следующие десять советов приведут вас ближе к вашей семье и эмоциональному интеллекту.
10 Советов по улучшению семейных отношений на высоком уровне качества
- Позаботьтесь о своем здоровье, если вы надеетесь позаботиться о ком-то еще. Чем больше времени требуется вашей семье, тем больше вам нужно заниматься спортом. Возможно, вы и ваша семья сможете найти способы заниматься спортом вместе.
- Послушайте, если вы ожидаете, что вас услышат. Отсутствие общения - самая громкая жалоба в большинстве семей. Ответ на вопрос "Почему они меня не слушают?" может быть просто "Ты их не слушаешь".
- Научитесь эмоциональному выбору. Управляйте своим настроением, позволяя всем чувствам быть в порядке, но не всем поступкам. Моделируйте поведение, которое уважает и поощряет чувства и права других людей, но в то же время дает понять, что у нас есть выбор в отношении того, что делать с тем, что мы чувствуем.
- Научитесь щедрости, принимая и отдавая. Отдавать и принимать - это часть одного и того же любящего континуума. Если мы не отдаем, нам трудно получить, а если мы не можем получить, нам нечего дать. Вот почему самоотверженность, доведенная до крайности, приносит мало пользы другим.
- Возьмите на себя ответственность за то, что вы общаетесь беззвучно. Очень молодые и старые особенно чувствительны к невербальным подсказкам. Больше, чем наши слова, тон голоса, осанка (язык тела) и мимика передают наши чувства. Мы должны прислушиваться к нашему голосу и смотреть на себя на картинках и в зеркало, чтобы оценить нашу эмоциональную конгруэнтность. Любящие слова, проходящие через стиснутые зубы, не чувствуют любви - они сбивают с толку.
- Не пытайтесь решить проблемы близких. Забота о своей семье не означает, что вы берете на себя ответственность за их проблемы, давая им нежелательные советы или защищая их от собственных эмоций. Дайте им знать о своих сильных сторонах и позвольте им просить вас о том, что им нужно.
- Производите неизгладимое впечатление своими действиями. Ваши ценности будут переданы вашими действиями, что бы вы ни говорили. Будьте примером.
- Признавайте свои ошибки. Говорить, что вам жаль, когда вы причиняете боль тому, кого любите, моделировать смирение и эмоциональную целостность. Вы можете продемонстрировать, что никто не совершенен, но каждый может учиться в любом возрасте. Извинения доказывают, что вы можете простить себя и облегчают прощение других.
- Узнайте, каковы уникальные потребности каждого человека. Вы не можете предполагать, что ваша бабушка нуждается в тех же признаках любви, что и трехлетний ребенок, или что у одного из них будут такие же потребности в следующем году. Когда сомневаешься, спрашивай!
- Будьте щедры в выражении любви. Каждый член семьи (особенно маленькие дети) нуждается в эмоциональном подбадривании любящими словами, жестами и взглядами. Те, кто требует наименьшего эмоционального внимания, могут нуждаться в нем больше всего.
Основы эмоционального интеллекта в семье
Сначала посмотри на себя. Семья - это система, состоящая из взаимозависимых индивидуумов, но это не значит, что вы можете винить вашу семью за то, как вы сегодня выглядите, больше, чем вы можете возлагать ответственность на вашего товарища и детей за ваше личное счастье. Ваша лучшая надежда для исправления любой семейной проблемы, это заботиться о вашем собственное эмоциональное здоровье.