На самом деле вашему организму все равно, что вы съедите...
Нужно понимать, что наша поджелудочная железа с возрастом изнашивается. Если в 20 лет вы могли есть что попало и когда попало, то с возрастом этот номер уже не проходит. И изнашивается она именно потому, что в 20 лет ели что попало, когда попало и как попало. Другими словами, в ритме жизни ели в любое время суток, сметали все, что попадалось под руку особо не пережевывая. Конечно, это похоже на сценарий студента во время сессии, но сначала так во время сессии, а потом входит в привычку и становиться нормой жизни.
И хоть это не нормальное питание, но в двадцать лет, если нет патологий, наш организм с этим еще может справиться.
И от такого питания, перекусов на ходу, недоедания, а потом переедания, да еще и на ночь и плохого пережевывания поджелудочной железе приходится вырабатывать большое количество ферментов, и пахать по 24 часа в сутки без выходных и отпуска. Не удивительно, что у некоторых к сорока или пятидесяти годам она настолько изношена, что приходится принимать дополнительные ферменты в виде препаратов.
Если вы не хотите, чтобы ваша жизнь развивалась по такому сценарию нужно менять мышление, к питанию относится более осознанно и соблюдать некоторые правила:
1. Нужно помнить, что любая еда начинает перевариваться еще в ротовой полости под воздействием слюны. Поэтому тщательно пережевывайте каждый кусочек.
2. Есть такое выражение, что еду нужно пить, а чай жевать. То есть пищу нужно жевать не 30! раз, а до тех пор, пока она не станет жидкой и вы выпьете ее. А чаи, смузи и так далее нужно тщательно пережевывать, помня первый пункт.
Соблюдая эти два правила вы очень поможете поджелудочной железе, потому что ей не нужно будет работать за себя и за ваши зубы вырабатывая дополнительные ферменты ведь своих зубов у нее нет и дожевать плохо пережеванную вами пищу ей не чем.
3. Скажу словами рекламы, когда вы садитесь за обеденный стол то "...пусть весь мир подождет". Отложите ваши гаджеты, книги, газеты и наслаждайтесь пищей. Почувствуйте ее запах, вкус, смакуйте каждый кусочек. Тщательно пережевывая, вы раскроете вкус до самых глубоких нот, спрятанных в самом конце каждого кусочка.
Иногда обстоятельства жизни складываются так, что нет повода для удовольствия, так получите его сполна поедая завтрак, обед и ужин.
4. Чем проще ваша пища, тем лучше для вашего организма и здоровья. Большая порция салата из свежих овощей, немного гарнира и чуть-чуть белка - это идеальная еда.
Возможно, вы сейчас подумали, а как же оливье и шуба? На самом деле вашему организму все равно что вы съедите и какой вид оно будет иметь. Я имею в виду, что вашему организму не нужна красота и изысканность блюд ему лучше если вы погрызете капусту или сырую тыкву, потому что в таком случае он получит максимум пользы и никакого вреда. А оливье, шуба и другие изысканности нужны вашим, простите, но "извращенным" вкусовым рецепторам. Поедая такую пищу, через вкусовые рецепторы ваш мозг получает удовольствие, но расплачивается за это все внутренние органы и в конечном счете мозг тоже от этого страдает.
А для того, чтобы получать удовольствие от простой пищи нужно всего лишь около 14 дней здорового питания. То есть приблизительно через две недели, по словам специалистов и многих людей, испробовавших этот метод на себе, ваши вкусовые рецепторы обновятся, и вы начнете смотреть на морковку и хлеб из пророщенного зерна другими глазами и получать удовольствие от такой пищи.
А самое главное ваше мышление начнет меняться и вам захочется делать зарядку, ложиться вовремя спать, почаще гулять на свежем воздухе и интересоваться здоровым образом жизни в целом. А когда вы достигнете первых результатов улучшения вашего здоровья, вам захочется еще большего. И в итоге, не взирая на то сколько вам лет вы можете стать абсолютно здоровым, осознанно мыслящим со светлой головой и отличной памятью человеком.
Вы хотите спросить откуда я это знаю? Это элементарно, я прошла весь этот путь и хоть с каждым годом становлюсь старше, но здоровье мое становится только лучше. И вы знаете, я не могу сказать точно, в свои 18 лет я чувствовала себя также или хуже!
На этом канале я пишу и буду писать о своем опыте, своих наработках, делиться своими знаниями и что бы не пропустить интересную и полезную информацию подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, делитесь в социальных сетях. Вам будет полезно, а мне приятно.
А если вы еще не читали статью о том, что для того, что бы перейти на здоровое питание не нужно академических знаний, то я рекомендую перейти по ссылочке.