Приветствую вас, мои дорогие!
Для многих сейчас снижение холестерина- это очень насущная проблема. Для меня это тоже когда-то было проблемой, но я постепенно своими силами с ней справилась и сегодня поделюсь с вами своей историей.
Меня зовут Ольга и мне 69 лет. В 55 у меня впервые заболело сердце и поставили диагноз "стенокардия напряжения". Тогда я в первый раз обратилась по этому поводу к врачу, полежала чуть больше недели в кардиологии и там выяснилось по анализам, что холестерин у меня повышен.
При выписке мне дали огромный список таблеток, которые нужно было теперь принимать постоянно, и я исправно лечилась. Вот только холестерин почему-то в норму не приходил никак.
Тогда я решила изменить свой образ жизни. Я стала больше делать физической нагрузки: каждый вечер теперь я стабильно выхожу на прогулку, иногда дома стараюсь размяться и делать какие-нибудь упражнения. Ведь движение- это жизнь.
Питание свое мне тоже пришлось поменять кардинально. Теперь я стараюсь не есть ничего мучного, сладкого и жареного, позволяю себе такое очень редко.
В основном готовлю все на пару или отвариваю: овощи, нежирное мясо вроде курицы. Вообще не ем колбасу и сосиски. И надо сказать, что такие изменения мне дались очень тяжело ,поскольку я всегда любила сладенькое и мучное.
Но надо сказать, что со временем привыкаешь и такое питание кажется даже вкусным. Каждое утро я завариваю овсяную кашу- она тоже помогает в борьбе с повышенным холестерином.
И еще об одной вещи расскажу.
После того, как я тогда попала в больницу, я стала активно искать в интернете, какие продукты могут помочь в снижении холестерина и что вообще с этим можно сделать.
И тем самым продуктом стало льняное семя. Вот уже несколько месяцев я его употребляю таким образом: столовую ложку льняного семени я разжевываю утром после еды. А еще добавляю его в овощные салаты, очень вкусно получается.
Последние анализы показали, что холестерин у меня в норме. Думаю, помогло все вкупе: и питание, и образ жизни и льняное семя.