Страшно смотреть на страх. И не имеет значения, является ли это общественным страхом, страхом потери контроля или клаустрофобией. Можно ли избавиться от страха? Можно ли остановить сопровождающие реакции организма, такие как сердцебиение, бледность, дрожь или затрудненное дыхание?
Каббала рекомендует один метод, который работает с цветом и воображением. Начните с того, что возьмите лист бумаги и карандаш и запишите страхи, которые появляются в вашей жизни. И добавить цвет к ним. Обычно люди выбирают черный или красный. Но вам решать, какой цвет назначать страху.
Когда вы определите свои страхи и добавите цвета, выберите один страх, который преобладает в вашей жизни, и подумайте, какой цвет «излечит» этот страх. Закройте глаза и спросите свое внутреннее я (Вселенную, Создателя), какой цвет поможет устранить страх. Будьте открыты для ответа. Цвет, который приходит вам в голову первым, является правильным.
Затем сядьте в удобное положение, закройте глаза и медленно дышите. Вдохните цвет исцеления и выдохните цвет, который вы назначили для страха. И сделайте это как минимум десять раз, как это.
В этой медитации также спросите себя, где источник вашего страха. Возможно, источником страха является потеря любви, контроля, страха одиночества, бедности или унижения. Обратите внимание на все возникающие мысли и запишите их в свой дневник .
Последний шаг этого упражнения - избавиться от бумаги, в которой вы записали свои страхи и цвета, связанные с ними. Смять эту бумагу и сжечь ее безопасно.
