Сегодня хочу рассказать про достаточно недорогой каротиноид из водорослей и о том как можно хакнуть фотостарение, защитить кожу от УФ-излучения, у меньшить появление морщин.
На канале уже есть статья посвященная роли астаксантина для зрения, а сегодня дополнительно хочу раскрыть его другие свойства.
В этот раз оба исследования в статье оказались родом из Японии.
Молодость кожи — исследования среди женщин
Японское исследование 2012 года опубликовало результаты двух клинических исследований на людях. Одним из них было открытое исследование с участием 30 здоровых женщин в течение 8 недель. Значительные улучшения кожи наблюдались при комбинировании пероральных добавок 6 мг в день и 2 мл в день местного применения астаксантина. Астаксантин, полученный из водорослей, Haematococcus pluvialis показал улучшение в отношении:
- морщин кожи (“гусиные лапки” — на 8-й неделе)
- размера возрастных пятен (зона щек на 8-й неделе)
- эластичности (гусиные лапки на 8-й неделе)
- текстуры кожи (щека на 4-й неделе)
- содержание влаги в слое корнеоцитов (зона щек у 10 субъектов с сухой кожей на 8-й неделе)
- состояние корнеоцитов — защитного слоя из чешуек (на 8-й неделе).
Астаксантин, полученный из H. pluvialis, улучшает состояние кожи во всех слоях, таких как слой корнеоцитов, эпидермис, базальный слой и дерма, комбинируя пероральные добавки и местное лечение.
Молодость кожи — исследования среди мужчин
Другое было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (ред. если в будущем будете изучать исследования, то этот вид имеет наибольшую клиническую ценность) с участием 36 здоровых мужчин в течение 6 недель.
Морщины “гусиные лапки” и эластичность; и трансэпидермальная потеря воды была улучшена после ежедневного приема 6 мг астаксантина (так же, как в предыдущем исследовании). Содержание влаги и уровень кожного сала в зоне щеки показали сильные тенденции к улучшению. Эти результаты свидетельствуют о том, что астаксантин, полученный из Haematococcus pluvialis, может улучшить состояние кожи не только у женщин, но и у мужчин.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22428137
Восспалительные процессы
Астаксантин продемонстрировал эффективность на моделях воспалительных заболеваний, в том числе:
- Снижение уровня TNF-α (белок, цитокин, отвечающий за воспаление), эквивалентного стероиду
- Снижение уровня холестерина
- Уменьшение повышенных триглицеридов
- Снижение образования сгустков крови без увеличения кровотечения
- Уменьшение повреждения ткани миокарда после экспериментально вызванного инфаркта миокарда
- Уменьшение ферментов печени и гистологического повреждения печени
COVID-19
Новая коронавирусная инфекция COVID-19 вызывает экстремальный иммунный ответ, характеризующийся перепроизводством иммунных клеток и неконтролируемым высвобождением провоспалительных цитокинов. Чрезмерно высокий уровень цитокинов IL-1, IL-6, IL-8, TNF-α и CRP приводит к явным воспалительным симптомам, которые включают легкие и тяжелые респираторные заболевания, высокую температуру и кашель.
В доклинических и клинических исследованиях астаксантин продемонстрировал способность снижать уровни провоспалительных цитокинов IL-1, IL-6, TNF-α и CRP у нескольких групп пациентов. Кроме того, астаксантин не приводит к аномальной иммуносупрессии даже в высоких дозах и восстанавливает здоровый иммунный гомеостаз.
Эта связь между инфекцией и прогрессированием заболевания с воспалением предполагает стратегию, которая объединяла бы противоинфекционные агенты, такие как противовирусные препараты и вакцины, с противовоспалительными агентами. Ожидается, что противовоспалительное средство ослабит симптомы, включая жар, боль и отек. Кроме того, можно ожидать, что противовоспалительный режим, начатый на относительно ранней стадии прогрессирования заболевания, будет сдерживать чрезмерный иммунный ответ и замедлять или даже предотвращать прогрессирование симптомов, приводящих к повреждению легких и ОРДС.
В целом, конечно же не панацея, а дополнительное противовоспалительное средство.
https://cardaxpharma.com/coronavirus/
Защита от ультрафиолета и фотостарения
Японское исследование 2018 года о защитной роли астаксантина в УФ-индуцированном ухудшении состояния кожи у здоровых людей - рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование (тот самый вид исследований, и снова кстати, Япония).
В данном исследовании группа принимала капусулы содержащие на 2 мг астаксантина меньше, всего 4 мг.
Не буду приводить все детали, в целом результаты были сопоставимы с первым исследованием, а иссдедование подтвердило, что астаксантин защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и помогает сохранить здоровую кожу.
Только задумайтесь, существует индустрия кремов с SPF фильтрами, которая молчит о существовании других способов защиты вашей кожи.
К примеру, крем Vichy Laboratoires Ideal Capital Soleil 60 Sunscreen, SPF 60 (2017 formulation) и оценка состава от Environmental Working Group.
Приведу скриншот с их сайта:
На этом сайте можно проверить большинтво брендов.
Информация доступна, просто знание неравномерно распределено, потому мы и следуем правилам маркетинга:
Люди слышат, то что им говорят, и не слышат то, что им не говорят.
Фактор солнечной защиты SPF относится только к лучам UVB, вызывающим ожоги, но не к UVA — виновникам раннего старения и патологических изменений в клетках кожи.
Источники астаксантина
Самые популярные:
Криль: ~ 120 промилле
Арктическая креветка: ~ 1200 промилле
Микроводоросли (Haematococcus pluvialis): ~ 40000 промилле
Я живу в месте с высокой активностью ультрафиолета круглый год, поэтому для меня было важно найти оптимальный способ защиты кожи от ультрафиолета и фотостарения.
Я не люблю и не нахожу рациональным использовать кремы от загара, а в моем случае, их использование необходимо каждый день. К тому же, некоторые из них вредят коралловым рифам.
Мое мнение: астаксантин — лучшая защита изнутри, а не снаружи.
Информация предоставляется только в информационных целях и не предназначена для обеспечения диагностики, лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения.
Понравился материал? Ставь лайк и подписывайся!
Оригинал статьи и больше информации о биохакинге и ноотропах на сайте: Записки Биохакера.
PS. Лайк = бесплатный способ сказать автору "спасибо".