Чтобы понять, почему мы так часто сталкиваемся с неврозами, стоит посмотреть на то, как мы живем.
Вспомните, как жили наши родители, дедушки и бабушки?
Как правило, им приходилось постоянно находиться в движении.
👉🏻Кто-то жил в деревне и с утра до ночи хлопотал по хозяйству, кто-то в городе — но им тоже приходилось постоянно добираться до разных точек, чтобы сообщать информацию лично, выполнять текущие задачи.
Да, тогда тоже были свои проблемы, и не мало, но они были несколького другого характера.
Что мы имеем сейчас?
Невероятное количество возможностей: телефоны, интернет, онлайн-шопинг.
Теоретически, мы можем вообще не выходить из дома и все делать удаленно.
👉🏻Сейчас мы столкнулись именно с этим: запертые дома, мы продолжаем пользоваться почти все теми же благами, только теперь — практически без физической активности.
Как это влияет на психику?
Именно через тело проходят все наши нервы.
👉🏻То есть если наше физическое тело деградирует, то есть не двигается, то и нервная система так же разрушается, не справляется.
Наверняка вы не раз замечали, что после занятия спортом появляется много энергии, улучшается настроение.
🔻И это не происходит просто так: наши тело и психика неразрывно связаны. Человек, много двигаясь, сохраняет свое психическое здоровье.
Конечно, постоянное движение не избавит от всех неврозов, но может предотвратить появление новых и минимизировать проявление имеющихся.
☝️Поэтому очень важно ежедневно давать себе хотя бы минимальную посильную физическую активность. Даже если у вас сидячая работа, вставайте хотя бы каждый час, чтобы подвигаться.
Отмечайте свое настроение и физическое состояние после нагрузки.
👉🏻Понаблюдайте, как улучшится ваш сон, настроение, общение с другими, снизится тревожность и усталость.
Друзья, регулярно ли вы двигаетесь в период самоизоляции?
❓Стараетесь давать себе нагрузку?
#психотерапевтмосква #психотерапия #неврозы #тревожность#лечениедепрессии #ДокторГлебовский #gmsclinic#врачпсихотерапевт #детскийпсихотерапевт #паническиеатаки#истерия