Позитив в жизни воспринимается как должное, иногда проходит даже незамеченным. Негатив же вызывает бурный всплеск эмоций, который очень часто имеет длинный шлейф в виде внутренних монологов.
При всей очевидности, что пользы от таких разговоров с самим собой нет никакой; при понимании, что это надо прекратить, отвлечься, не позволять портить себе жизнь здесь и сейчас тем, что уже случилось и ушло в прошлое… Попытки заняться чем-то полезным не всегда могут остановить прокручивание ситуации снова и снова.
Как найти кнопку выключателя у этой «мыслемешалки»?
Самый простой способ – сосредоточиться на своем дыхании: закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов. При каждом выдохе представить, что негативные мысли и эмоции вылетают из вашего сознания вместе с воздухом.
Достигнут ли результат, можно проверить с помощью картинки. Если внутренний монолог остановлен, она будет неподвижной.
Заполняйте образовавшуюся пустоту позитивом, замечайте и наслаждайтесь приятными мелочами, из которых состоит повседневная жизнь. И будьте счастливы!
Если статья оказалась полезной для Вас, пожалуйста, отметьте это лайком.