С недостатком витаминов весной девушки сталкиваются гораздо чаще мужчин. Часть мужчин не догадывается о пользе витаминов вообще, другая часть считает пустой тратой денег.
Нередко симптомы авитаминоза связаны не просто с недостатком витаминов, но и с более серьезными проблемами, идентифицировать которые может только врач и анализы.
Сбалансированное питание решает половину проблем, но есть два но:
питание трудно сбалансировать
а если тебе это удается сложно найти действительно качественные продукты.
Поэтому пить витамины можно и нужно, давай пройдемся по основным:
Витамин А – это наша кожа, улыбка и зрение
Витамин Б6 – нервная система, ускорение обмена веществ
Витамин В12 – печень, а также препятствие скопления жира
Витамин С – без лишних слов это наш иммунитет
Витамин Е – борется с признаками старения
Железо – ногти и волосы
Витамин Д – кости и кожа, особенно нужен людям с сухой кожей
Витамин Н – обмен веществ, поддерживает нормальную жирность кожи головы, а также ускоряет рост волос.