Дайте себе всего неделю испытательного срока. Начинайте с завтрашнего дня, а не с "понедельника". Скоро лето и нам всем нужны стройные подкачанные тела.
Я смогла сбросить 10кг, теперь ты!
ПРАВИЛА "ЭКСПЕРИМЕНТА"
1.ПЕЙТЕ ТОЛЬКО ВОДУ
Это единственная жидкость с 0 калорийностью.
Откажись от любых других напитков : чая, кофе ,газировок ,алкоголя, молочных продуктов...
2.ЗАБУДЬТЕ ДОРОГУ НА КУХНЮ
Трудно удержаться ,когда пахнет бабушкиными булочками,но к ней мы приезжаем редко,а вот на своей кухне можем сидеть часами и не замечать, как кусочничаем.
3.ЧЕМ ЖЕ ПИТАТЬСЯ?
Всего на 7 дней откажитесь от : жирного, сладкого, соленого, жареного, мучного. Вместо этого купите : крупы, куриную грудку и много овощей.
А если вдруг появится невыносимое желание -табличка вам в помощь.
Так же стоит отказаться от продуктов, которые задерживают воду : соль, копчёности, консервы, колбасы, сосиски и твёрдые сыры.
4.МЕНЯЙТЕ ПРИВЫЧКИ
Если вы из тех людей, которые просыпаются и первым делом думают о "покушать", поставьте в комнате бутылку с водой и утро начинайте с нее.
5.ВЫХОДИТЕ ИЗ ДОМУ
Гуляйте хотя-бы час, но каждый день. Нет с кем? Наушники в уши и вперед.
6.РАСТЯЖКА
В падлу ходить в спортзал и делать зарядку? Потянуться-особо усилий не требует, но вы разгоняете кровь, метаболизм работает быстрее,начинается процесс похудения.
Люди которые занимаются гимнастикой стройнее заядлых бодибилдеров.
7.АФФИРМАЦИИ
Это выражения, которые при частом повторении меняют ваше поведение.
Каждое утро, после пробуждения, внушайте себе: «Я БЕЗРАЗЛИЧНА К ЕДЕ» .
Данный метод используют в разных сферах деятельности, а фразами могут послужить даже любимые цитаты.
БРОСЬ СЕБЕ ВЫЗОВ И ДОКАЖИ, ЧТО МОЖЕШЬ!
Буду ждать ваши отзывы и результаты в комментариях.
С уважением,