Эмоции, пожалуй, самая увлекательная тема в моей работе.
Это как раз из того, о чем все говорят, но никто не видел. Из каждого утюга сейчас слышно про "эмоциональный интеллект", "осознанность", "эмоциональную зрелость", но когда доходит до дела... до тела, если быть точнее.
Так вот про гнев. Гнев есть абсолютно у всех, даже у тех, кто говорит "я никогда его не испытываю».
Если вы не испытываете гнев, гнев испытывает вас.
И сейчас за три минуты я докажу вам, что на самом деле вы с ним хорошо знакомы.
Вы хорошо воспитаны, умеете держать себя в руках, язык за зубами, вас приучили не орать на детей.
И вот, в один прекрасный день, вы собираетесь выехать на пикник с вашими прекрасными детьми, которые тоже хорошо воспитаны, не проливают сок на белую обивку салона, не истерят, не стучат по водительском креслу ногами. И вдруг…
У вас лопается колесо. Вы вынуждены остановиться. Открываете багажник чтобы достать домкрат и понимаете, что сами же достали его из багажника вчера, а заодно и запаску, потому как шашлыки не влезали.
Ну как? Чувствуете этот прилив тепленькой крови к шее и ушам?
А желание сказать что-то не при детях?
Если с колесом не очень понятно, то приведу другой пример.
Вы собрались на свидание, нарядились, вышли из дома и порвали чулок об гвоздь у скамейки. Времени нет, вторых подходящих чулок тоже нет. И если даже вы умничка и додумаетесь просто снять их, то в момент когда они порвались, вы тоже почувствуете гнев.
А уже потом обиду, стыд, вину и прочее…
Гнев начинается как затакт перед прыжком, импульс поднимается вверх вместе с приливом крови, у некоторых даже глаза становятся красными. А затем вы уходите в одну из привычных стратегий из «бей, беги, замри».
Гнев может толкнуть вас к действию, если действие не дает результата, то перерастает в ярость. Бессмысленные попытки изменить неизменяемое.
Гнев может быть направлен внутрь себя и разрушить свое тело, может быть – наружу и навредить окружающим.
Гнев может быть вытеснен стыдом за свой гнев до осознания. Или обидой.
Но гнев – это всегда напряжение. И чем больше напряжение, тем важнее уметь его снять, выпустить этот «пар» наружу любым экологичным способом. Например наколоть дров на всю зиму, вымыть подъезд, написать диссертацию.
Как только вы осознаете этот свой гневный импульс, вы сразу же получите отличный мотиватор.
Когда-то давным-давно я тоже была хорошо воспитана, не позволяла своему гневу выходить наружу. Потом поумнела.
Гнев имеет очень много сходств с радостью. Но это не я сказала, это Г. Ланге.
Ну как, нашли его у себя?
Если вам было интересно, поставьте "нравится", это вдохновляет меня писать еще.