Встала утром, а к обеду понимаю меня все раздражает...Цветы завяли, соседи шумят, кот линяет...У вас бывает такое?
🔴 Что делать?
1.Понять причину раздражение
2. Попытаться устранить раздражитель экологичным способом.
3.Если понимаете, что устранение невозможно ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ(на бытовые заботы, кулинарию, работу итд)
4.Дайте выход негативным эмоциям (покатайтесь на велике, прогуляйтесь в лес и покричите там, побейте подушки, грушу)
5. Примите событие.Если что то не по плану, меняйте план!
6. Любите себя и примите своё ощущение, вы имеете на него право.
7.Смените обстановку.Если вы удалиться от раздражителям, то вам станет спокойно.
8.Займитесь спортом. Тренируется не только тело и дух. Именно так он укрепляется. Отличный метод отвлечься и сосредоточиться на упражнении.
9.Возьмите на себя ответственность за себя и свою жизнь .Вам никто ничего не должен!Если чего то хотите, делайте сами!
❤ Сохраняйте рекомендации и пользуйтесь!
Ну а как, я победила свою раздражительность...так я одела наушники и пошла делать уборку территории . Уставшая и спокойная похвалила себя!
👩⚕️ А что раздражает вас?
У Вас трудная жизненная ситуация?
Не можете найти выход? Вы ищите поддержку? Близкие Вас
не понимают? Загнали себя в тупик? Я могу Вам помочь!
Подробнее на сайте https://kristina-rifini.ru/
#Психолог#Рифинипсихо#уборка#раздражает#бесит#психанул#чувства#ощущения#бывает#семья#муж#жена#раздражают#одиноко#какбыть#рекомендации#Россоия#Украина#Белоруссия#Новосибирск#ПМС#задайвопрос#психологическаяпомощь#