Каждый из нас, скорее всего слышал, что кофе, не совсем полезный напиток, но о том, какое именно влияние на человеческий организм оказывает его черезмерное употребление, остаётся только догадываться. Из этой статьи, вы узнаете о весомых причинах бросить пить кофе, как можно скорее. Также я расскажу, чем можно заменить этот напиток.
1. Отсутствие риска обезвоживания
Кофе — это природное мочегонное средство, поэтому он повышает риск обезвоживания. Исследование, проведенное университетом Алабамы, показывает, что человек, выпивающий ежедневно три чашки кофе, имеют на 70% больше риска возникновения проблем с мочевым пузырем, включая недержание.
2. СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневное употребление кофе снижает чувствительность к инсулину (гормону, снижающему уровень глюкозы в крови), поэтому отказаться от него стоит уже из-за риска набора веса. Даже если вы пьете черный кофе, не получая лишних калорий из сахара и вкусовых добавок, кофеин влияет на сензитивность к инсулину. Это также может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, потому что высокий уровень сахара в крови ведет к проблемам с сосудами.
3. БЕЛЫЕ ЗУБЫ
Многие напитки, включая чай и красное вино, изменяют цвет эмали, но когда речь заходит о голливудской улыбке, кофе представляет наибольшую опасность. Таннины, входящие в состав этого напитка, особенно сильно окрашивают зубы. Если вы отбеливаете эмаль, это может закончиться ее повреждением, что приведет к еще большим проблемам. Поэтому отказ от утреннего кофе пойдет на пользу вашей улыбке, даже если вы всегда очень ответственно относитесь к гигиене полости рта.
4. Снижение изжоги
Кофе обладает кислотной средой, поэтому ничего хорошего для желудка ждать не приходится. Он может провоцировать рефлюкс, а также изжогу. Так что если вы склонны к таким проблемам, откажитесь от кофе.
5. Здоровый кишечник
Кофе приводит к запорам при синдроме раздраженного кишечника, однако и при полностью здоровом пищеварении этот напиток может спровоцировать возникновение проблем. Кофе стимулирует мускулатуру кишечника, заставляя его больше двигаться, особенно в первый час после попадания в организм. Поэтому ваше пищеварение будет работать гораздо лучше без кофе.
6. Хороший сон
От кофе стоит отказаться и потому, что он нарушает ваш сон, особенно если вы пьете его во второй половине дня. При недостаточном отдыхе повышается уровень гормонов стресса, что приводит к множеству проблем: от снижения иммунитета до видимых изменений кожи. Откажитесь от кофеина, чтобы лучше высыпаться.
Чем можно заменить кофе?
Если вас привлекает исключительно вкус кофеина, то его заменителем вполне может стать "Цикорий". Но им увлекаться не советую.
Если же вам, нужен эффект бодрости то:
Цитрусовые напитки и фрукты, бодрят не хуже кофе.
Холодная вода, с добавлением дольки лимона, принесёт похожий результат.
Чай с мятой, поможет взбодриться, и наполнит энергией на часы вперёд.
Надеюсь эта статья, помогла вам чуть лучше разобраться в неготивном эффекте кофе. Хорошего дня!