За время карантина успели набрать в весе?
Решить эту проблему довольно просто. Есть несколько вариантов похудения. Быстрое, перейти на сыроедство, перестать употреблять:мясо,соль,сахар,молоко,яйца, всё что животного происхождения, есть только растительную пищу, пить больше воды(2-3 литра, зависит от вашего веса и роста) и так же циклическое голодание(18/6,14/8,20/4 то есть большую часть голодать и в небольшой промежуток кушать, и желательно кушать небольшими порциями), есть ещё голодание 24,36,48... и т.д(некоторые люди голодают даже целую неделю, правда я лично не понимаю зачем так долго), часов, но входить в голодание нужно очень осторожно, то есть, перед этим уже хотя бы за пару дней уменьшить кол-во еды, полностью убрать сахар, а когда выходите их голодания нудно первые сутки пить сок(желательно свежевыжатый сок, если такого не имеется то купить сок максимально натуральный) за 1 такое голодание можно похудеть на 0,5-1,5кг, но так же нужно не забыть про зарядку и после выхода из голодания не налегать на еду, ибо после этого вы снова можете набрать вес.Входить в голодание желательно 1 раз в неделю, не чаще.Так же желательно хоть немного ходить(3-5км), а не сидеть дома или ездить на машине куда вам нужно(если,конечно, не что то срочное)
Лично у меня рацион выглядит примерно так: в 12 у меня первый приём пищи, это половинка грейпфрукта, через минут 30 овсяная каша с бананом, через пару часов(смотрю по состоянию) я ем какую-нибудь кашу, гречневую, рисовую, чечевицу, а так же в качестве гарнира я разогреваю мексиканскую смесь, если я до 18 часов захочу снова есть то перекусываю яблоком, либо бананом
