Быть мамой - это работа 24/7. Без выходных, отдыха и иногда без сна. Как известно, даже на обычной работе это приводит к выгоранию. И восстановиться после выгорания очень непросто. Если вы замечаете у себя эти признаки, вам пора срочно перезагрузиться.
1. Вы больше не испытываете радости от материнства
Возможно, вы боитесь себе в этом признаться или вам за это стыдно, но вам уже не доставляет радости забота о ребенке. Вы ждете когда он скорей заснет и не можете дождаться, когда пойдет в детский сад. Такие мысли вызывают чувство вины и мысли о том, что вы - плохая мать. Но нет, вам просто нужно встяхнуться.
2. Вам не хочется создавать уют
Вы также находите порядок и чистоту, но вам все равно, если ваш дом требует ремонта или чего то подобного. Вам и так нормально. Было такое? Это явный признак глубокого стресса.
3. Вы не отдыхаете ни за ночь, ни за день
Вспомните, как в первое время вам хватало получаса, чтобы восстановиться и с улыбкой бежать смотреть, как улыбается малыш? Сейчас вы можете проспать всю ночь и все равно проснуться уставшей. Все потому что бессонные ночи, которые длились месяцами (а, может, и годами) не проходят бесследно. Ваш организм измотан, ему нужен продолжительный отдых, желательно по системе 'все включено'.
4. Вы стали рассеянной
После родов стали забывать какие-нибудь вещи? Когда мама уже на грани, она часто не может вспомнить, когда и что последний раз кушал ребенок и подобные вещи. И не сказать, что вместо этой информации ваш мозг хранит какую-то другую. Он просто не в состоянии полноценно функционировать.
5. Раздражение и апатия - ваши постоянные спутники
Классические признаки глубокого стресса. У вас нет сил ни на что, и вас раздражают все и всё. Это чаще всего дети, поэтому вы нередко на них срываетесь. Затем вините себя, но в очередной раз делаете то же самое. Этот замкнутый круг чаще всего и называют днем сурка.
6. Вы мечтаете скорее выйти на работу
Многих мам вначале декрета посещает желание никогда не возвращаться на работу. Спустя какое-то время это, конечно, проходит, но иногда бывает и так, что мама начинает искать любую возможность выйти на работу, даже если это будет невыгодно с финансовой точки зрения. В какой-то момент уход за ребенком становится настолько невыносимым для вас, что вы ищете любую возможность вырваться оттуда. Печально, но многие ругают мам, которые испытывают подобные желания. А ведь им всего-то нужна помощь и поддержка.
7. Частые смены настроения
Несмотря на все признаки стресса, вы все же пытаетесь быть хорошей мамой. А хорошая мама - это веселая мама. Вы имитируете веселье, но лишь до определенного момента. Любая мелочь может вывести вас из себя, и вы срываетесь. Со стороны это выглядит ужасно. Жаль, что окружающие воспринимают это в штыки, а не как призыв на помощь.
Дорогие мамы! Не забывайте про себя и заботьтесь о себе. Ведь гармония в семье зависит от эмоционального состояния мамы.