Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте статью .
История рассказанная Алексеем Степочкиным. Столкнувшись с грыжей позвоночника, побегав по больницам, прочитав много литературы, поговорив со многими людьми, понял, что смогу справиться с проблемой.
Выработал свою системы выздоровления. До начала у меня отнимались ноги, немела спина. Но уже через месяц работал на садовом участке, дома, наравне со всеми.
Моя система гимнастики.
- Утром, проснувшись и встав с постели, разбрасывал бумажки по полу и собирал, наклоняясь к каждой. Без поворота тела, скручивания позвоночника. Наклонился, поднял, полностью выпрямившись.
- Лежа на спине на коврике, руки на животе, движение “велосипед” ногами.
- Лежа на спине, руки на животе, приподняв ноги- движение “ножницы”.
- Лежа на спине, согнув приподнятые ноги в коленях и обхватив их руками. Спина вогнута, колесом. Перекатывание на спине вперед- назад.
- Основное упражнение. Лежа на спине, ступни ног зафиксированы и неподвижны, руки за головой. Подъем туловища максимально к коленям.
Начинать с 4-5 занятий в день, но с малым количеством повторений. По самочувствию.
По мере привыкания сократить количество занятий до 2-3, увеличивая количество повторений. В дальнейшем хватит одного занятия, но с большим количеством повторений.
Главное не лениться.
Когда почувствовал себя комфортно, добавил приседания. Не делал и не советую делать упражнения на скручивание позвоночника.
Уборка в доме, мытье пола руками, молитвы перед иконой с поклонами.
Ел холодец с желатином и костный бульон.
С грыжей можно справиться, но это требует постоянных занятий, усилий. Следует постоянно держать себя в форме. Любое расслабление отбрасывает назад.
А так можно жить и радоваться.
Вот такая история. Чудо происходит, когда доходишь до края и понимаешь, что терять больше нечего. Хуже, чем есть, быть не может. Но не следует отбрасывать и официальную медицину.
Друзья многие, очень положительно относятся к интересной информации, жмут на палец вверх и подписываются на канал.
А. Мосак.