Одна из важнейших задач человечества в современном мире − здоровье и воспитание подрастающего поколения. Особенно это касается жителей городов. Это связано, в том числе, с чрезмерным использования гаджетов. Поэтому важно понимать, какие методы укрепления здоровья населения, особенно детей и подростков, могут быть эффективными.
Воркаут — это не только определённый подход к тренировкам, но так, же и важная социальная составляющая. Воркаут – это свобода, свобода выбора. Своим примером они показывают людям, как можно стать более здоровыми, сильными и красивыми без каких-либо финансовых затрат, потому что тренироваться можно где угодно и когда угодно.
Занятия воркаутом не только развивают физически, но и воспитывают такие полезные качества как уверенность в себе, целеустремлённость, терпеливость и многие другие качества.
Такой вариант спорта оказался достаточно интересен для молодежи, но не все решаются им заниматься. Если вы тоже колеблетесь с выбором, тогда предлагаем рассмотреть все плюсы и минусы уличной гимнастики.
Начнем с преимуществ:
1. Удобное место и время. Вы сами выбираете, где будете тренироваться. Всего пару минут, и вы на месте.
2. Польза свежего воздуха. Кислород очень важен для нормального функционирования всех органов и систем. Выполняя упражнения на улице, вы получаете дополнительную порцию кислорода, который в паре с физическими нагрузками улучшает обмен веществ, улучшает внешний вид и самочувствие.
3. Самостоятельный выбор. Большое количество различных элементов и доступность программ разной сложности, дает возможность подобрать подходящий комплекс для новичков и уже опытных спортсменов. Прислушиваясь к собственным ощущениям и ориентируясь на свои силы, вы можете самостоятельно корректировать программу.
4. Хороший результат. Систематичность и правильное питание помогут достаточно быстро достичь видимых результатов, которые сравнятся с достижениями в зале.
5. Множество соратников. Вы легко найдете увлеченных этим спортом людей, с которыми можно делиться информацией, достижениями и даже начать тренировки в паре.
Есть в воркауте и свои недостатки. Вот какие мы нашли:
1. Погода. Это, пожалуй, один из главных минусов. Но все таки есть способы обойти этот пункт. В жару можно взять с собой воду и надеть кепку. В холод необходимо сделать разогрев и одеть теплую одежду.
2. Спорт на показ. Не всем под силу заниматься, когда на тебя смотрят все проходящие мимо люди. Комплексы могут дать о себе знать. Но и это со временем исчезает
3. Неравномерная нагрузка. Многим она может показаться недостаточной, особенно на нижнюю часть тела, так как в воркауте задействованы преимущественно руки, плечи и грудь. Да, тут уже свойственна неравномерность. Но и это не проблема, прокачивайте базу и добавляйте упражнения на ноги, которых точно должно будет хватить. Делайте пробежки.
Подписывайтесь на канал, если вам интересна тема воркаута и развития вашего тела