А вот и продолжение. Как и обещала рассказываю, как смогла похудеть на 38 кг.
Увидев заветные -7 на весах, мое настроение и стремление действовать увеличилось в геометрической прогрессии. Кстати, весами я целый месяц не пользовалась.
Зная себя, я могла расстроиться, если в один из дней вдруг прибавила бы кг. или вообще результат встал. Как я тогда поняла, это абсолютно нормально. Ведь периодически в организме может застояться жидкость и ее легко прогнать, а вот настроение и мотивацию она может легко снизить.
Весы я использовала тогда только 1 раз в месяц. Для корректировки нормы калорий.
Рассказываю дальше...
- Также, на пути к своему весу, я научилась считать калорий. Мне эта тема давалась очень тяжело, но мое желание похудеть и увидеть еще минус, было сильнее.
- Я очень чётко следовать плану питания, в первый месяц это для меня было тяжело. Но потом я научилась вписывать свои вкусняхи в норму каллорий. И была счастлива.
- Тренировки были 4 раза в неделю, болело у меня тогда все, особенно попа, на нее я делала акцент всегда. Изначально я занималась каждый день, но результата было мало. Я не давала мышцам отдохнуть и жиры в моем теле только откладывались. Но потом я все таки нашла свой режим.
И такими темпами через еще 3 месяца я увидела обалденный результат. -15 кг.
Вот такие результаты и небольшие победы, побуждают веру в себя. Увидев такие результаты мне не хотелось останавливаться. Но следующие 8 месяцев вес уходил медленнее. Но я смогла! Я добила свой вес. И пришла к 49 килограммам.
И сейчас сделаю небольшую предысторию...
Раньше я в огромных количествах употребляла алкоголь, газировки, бургеры, чипсы, сладости. И думала, что не могу без них жить. Но в этот свой момент жизни я только уменьшила их количество. А увидев первый результат поняла, насколько они мне не нужны. И чего они мне стоят и отказалась от них совсем.
Вследствие этого качество тела стало намного лучше, целлюлит практически ушёл.
Так же я привела мышечный корсет в тонус, увеличила со временем силовые показатели (к слову - раньше я не могла присесть и 10 раз без веса - ноги тряслись после 10 раза уже.)За эти 3 месяца, потребляя регулярно вкусняшки, но включая их в свой дефицит калорий я добились того результата, которого и ожидать не могла.
Поэтому хочу сказать сейчас только одно: Нет ничего невозможного! Любите сладкое/мучное/солёное? Окей, потребляя свои любимые вкусняшки, но включая их в свой калораж вы все равно будете худеть.
Если у вас железная сила воли - откажитесь полностью от пищевого мусора, если же нет, то почему нужно отказывать себе в любимых продуктах только ради достижения результата? ᅠ Ведь его можно достигнуть в комфорте и гармонии с собой.
Если вам понравилась моя статья или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь, буду рада каждому
А так же читайте 1ю часть моей истории, где я рассказывала, как все начиналось.