Короткая израильская весна уже почти закончилась, начинается привычная жара. Сейчас в Иерусалиме +33, через пару дней обещают +37. В тени. Израиль 'накрыл' шарав.
Шарав или хамсин (его называют и так) - это сухая и жаркая погода с температурой намного выше нормы. Часто во время хамсина еще и дует горячий ветер со стороны пустыни, и ты буквально чувствуешь на зубах пыль и песок. Ощущения не самые приятные.
Выглядеть это может примерно так.
Такая погода может держаться несколько дней и чаще бывает весной или осенью, в межсезонье.
В дни шарава часто чувствуешь упадок сил, вялость. Что при этом делать? Как сохранить работоспособность и силу духа?
Главное - больше пить, даже если не чувствуешь жажду! При такой жаре и сухости воздуха быстро теряешь жидкость, сам того не замечая, и рискуешь получить обезвоживание. Лучше всего пить прохладную минеральную воду - до 3 литров в сутки. И избегать напитков, вызывающих мочегонный эффект - кофе, зеленый чай.
Если есть возможность, день лучше провести в прохладном помещении с кондиционером - дома, на работе, в отеле, если вы на отдыхе. Никаких занятий спортом 'на всежем воздухе', пробежек и т.п. Если вам все же нужно куда-то идти, делайте передышки в прохладных местах - это поможет восстановиться и избежать теплового удара.
Если вам нравятся мои статьи, комментируйте, ставьте лайки, делитесь с друзьями!
Подписывайтесь на мой блог! Будет интересно!))