Материнство - это чудесное чувство, но его могут омрачать изменения в фигуре. Рассказываю способы, которые помогли мне привести себя в форму.
1. Ещё в роддоме, с первого дня, я перетягивала живот тканью из полотенечного льна (размеры 200*30 см). Живот в первые дни примерно как на пятом месяце беременности. Делала тканью два плотных обхвата и подвязывали на бедре.
2. Вернувшись домой, использовала свивалтник. Это тот же материал, только длиной 7 метров. Обвязка им начинается на бедрах и заканчивается под грудью. Помимо живота это поддерживает спину, а она очень сильно болит в первые пару недель.
3. Прошла три дня восстановления - тело промасливают, массажируют и в конце делают плотную обвязку бенкунгом, его носила днём на протяжении ещё недели (Корсеты мне не рекомендовали, так как внутренние органы могут ещё больше опуститься)
4. С третьего месяца начала делать лёгкую разминку по 10-15 минут.
5. С 9 месяца вернулась к своим тренировкам по 40-50 минут 3 раза в неделю.
Сейчас ребенку 11 месяцев, а у меня почти такой же живот, как прежде. Теперь жду отмену ГВ, чтобы сократить калории.
Если поставить конкретную цель, то вернуть форму реально. Главное не лениться и находить время на себя. Ведь нам, девочкам, всегда хочется выглядеть хорошо.