Энергия - река которая течет по моему телу и нет камней,нет припятствий для ее потока.Все каналы внутри меня наполнены ею...©
Такие мысли посещают меня, после того, как я прожожу практику медитации. Каждый день по 15 минут. Кто меня знает,может подумать:
- Зачем такому спокойному человеку ещё большее спокойствие? На самом деле,все мои страхи,эмоции, переживания и даже радость внутри меня. Они накапливаются как снежный ком и в какой-то момент становится лавиной. Сдерживаться становится трудно.Все мы знаем,что стресс , нервозность, тревога- приводят к различным болезням.
Благодаря медитации этот ком растапливается...
Что даёт мне медитация:
💡 Я чувствую себя расслабленной,
непринуждённой.
💡Моё дыхание становится лёгким.
💡 Я нахожусь здесь и сейчас.15 минут в моменте.
💡Исчезает чувство тревоги и депрессии.
💡Очищается "корзина" разума, появляются новые идеи.
💡Мое настроение улучшается на весь день.
Когда я куда-то иду я не просто иду-я иду осознанно. Я не думаю о чем-то постороннем. Я наслаждаюсь моментом хотьбы и вижу перед собой не просто улицу, а живую картину. И слышу не просто звуки- это пение птиц, скрип колес, шелест листьев...
Вот список того в каких местах можно медитировать:
Где угодно:
🏠Дома
🏕️в лесу
🏦на работе
✈️🚖🚊в транспорте
🚶 на ходу.
На какие вопросы отвечает медитация:
- Как я чувствую себя сегодня?
- Что я ощущаю внутри?
- Что меня окружает?
- Что на самом деле меня заставляет так чувствовать себя
- Что меня раздражает?
Как найти спокойствие ?
Медитация поможет ответить на любой вопрос, который я задаю себе во время практики
Многие пишут что медитировать нужно в определенных позах, чтобы открыть свою чакру. На самом деле медитации это практика души и внутреннего состояния. ( Не путайте с Йогой).
Медитировать можно как сидя ( на стуле или на диване ) так и лежа. Главное концентрация, тишина и полное погружение.